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每天要喝八杯水是真的嗎

健康 更新时间:2024-09-18 08:27:33

【外媒:每天喝八杯水對健康人并不一定有益】阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網4月26日發表題為《健康的人有必要每天喝八杯水嗎?》的文章稱,在不口渴的情況下,每天喝8杯水對健康人的健康并不十分有益。雖然每天喝水很重要,但喝水量應符合每個人的個體需求。全文摘編如下:60多年來,每天喝8杯水(或兩升)已經成為公共衛生宣揚的一項黃金法則。但是,現在有專家開始警告該法則并不适用所有人。阿根廷腎髒病學會主席吉列爾莫·羅薩·疊斯解釋說,喝水量應該因人而異。他說:“口渴的程度因為年齡、性别、體重和進行的體育活動而異。”羅薩·疊斯認為,每天8杯水隻是一個大緻建議,隻是想強調喝水的重要性。他強調說:“要關注是否口渴,但這并不意味着喝太多水”,“健康飲食應包括蔬菜水果的攝入,這些也能提供水分”。進行高強度體育活動的人,必須喝含鹽分的水。在某些特定情況下,确實建議每天多喝水。羅薩·疊斯說:“患有腎結石的人,每天要喝水8杯以上,以防止形成更多的結石。”此外,對于成年人多囊腎患者,建議他們多喝水。相反,患有嚴重心血管疾病的人,應避免過多的飲水。羅薩·疊斯建議說:“如果不知道自己每天該喝多少水,應該去問醫生。”詳細外媒:每天喝八杯水對健康人并不一定有益

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來源: 參考消息

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