有網友提問:
自己聽說減肥的時候喝黑咖啡可以減肥，不清楚真的還是假的。
其實，生活中會有很多的人抱有這一類希望，就是把減肥行動寄希望于某一種食物，或者通過減少一餐甚至多餐來減肥。
而不思考一下，自己是為什麼胖？是遺傳因素？心裡因素？還是飲食結構不合理呢。
對症找解決問題的辦法，是不是會更不容易失落呢。
回到問題本身:減肥的時候可不可以喝黑咖啡？減肥的時候适當攝入黑咖啡或者隻加牛奶的咖啡，是有助于減肥的。
1、提高基礎代謝率
咖啡有助于減肥，主要是因為咖啡裡的咖啡因。咖啡因可以提高我們的基礎代謝率，讓我們多消耗一點能量。
2、鎮痛作用
減肥的時候，肯定會介入運動，尤其日常不經常運動，一下子運動會感到肌肉酸痛、疼痛，适當喝點黑咖啡，可以有興奮、鎮痛的作用，疼痛的感覺會降低，這些作用有助于我們克服困難，多運動一些。
當然了，黑咖啡還在一定程度上可以抑制食欲。平常有飲咖啡習慣的人，減肥的時候喝一點也無妨。
需要注意的是，日常沒有喝咖啡習慣的，甚至胃腸道功能不佳的人，常喝咖啡可能會造成夜間睡眠時反酸惡心，還是不建議飲用。
可能有的人會說，我也喜歡喝黑咖啡，但是我還是沒有減肥成功怎麼辦？
其實，我們在開篇就已經說過了，不能寄希望于某一種食物減肥。
比如，胖起來可能是經常點外賣，高油脂、高糖的零食導緻了長期的飲食失衡，又加上日常缺乏鍛煉，而日複一日胖起來的。
飲食結構不調整，不介入運動，甚至因為心理因素而導緻的暴食，不解決問題，僅僅寄希望于黑咖啡，那可能希望就很容易落空。
總結:
世界上真的沒有哪一種食物可以減肥，隻是有助于減肥而已，更沒有人能比自己更了解自己。
與其寄希望于某一種食物，不如踏踏實實尋找原因，結合自己的情況，調整飲食結構，制造合适的能量差，終有一天胖會離我們越來越遠。
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