形象設計師黑瑪亞在《迷人是一件時光的盔甲》一書裡說 ：“容貌與實際年齡相符合，一般人都是如此；比實際年齡年輕5歲，很多人可以做到；比實際年齡年輕10歲，不少人已經做到；看不出年齡才是一種境界。”

無齡感，是一個女人最好的狀态，而困住女人的，也從不是年齡，而是不肯改變的舊思想。

“從沒想到，我44歲了還可以減肥成功，在芊影可以讓我發生這麼大的變化！”今天的主人公，來自河南新鄉的柳素芹女士，讓我們一起來看看柳女士的減肥故事吧！

柳女士今年44歲，來自河南。結婚生育後，柳女士大部分時間都在跟肥胖做鬥争，然而效果并不明顯。用柳女士自己的話來說就是，自己明明吃的也不多，不知道怎麼就胖了，還一年比一年胖，感覺胖得完全停不下來。

随着年齡的增長，近兩年柳女士覺得自己整個人越來越容易疲憊，整夜睡不着覺，臉色也暗沉了不少，随着體重漸漸攀升，達到180斤了之後她覺得日常行動都已有不便。爬幾層樓就氣喘籲籲，走路走快了就頭暈目眩，身體狀況堪憂。

柳女士去醫院體檢的時候，報告顯示她的血壓過高、中度脂肪肝。柳女士突然想到自己的兩個孩子，還需要自己照顧，身體千萬不能出問題，所以她決定減肥。

柳女士嘗試過運動減肥，但是由于體重基數太大，很難堅持下去，而且還經常造成膝蓋的酸痛。

一次偶然的機會，柳女士在網上了解到了芊影，看到了很多肥胖人士都在芊影成功瘦身，有些人減肥後真的就像整容了一樣，效果太驚豔了。

柳女士一下子就心動了，和家人一起查找了芊影的相關資料，最終決定選擇芊影。韋規劃師和柳女士詳細溝通後，發現柳女士是因為由于體内激素的增加在生完小孩後身體狀況從而導緻的落差引起激素分泌出現了紊亂，新陳代謝減慢，導緻肥胖。随着年齡的上漲，新陳代謝緩慢，攝入＞消耗，脂肪難以消耗，越來越胖。

韋規劃師立即為她制定了一份健康科學減脂方案。結合健康飲食、合理運動、生活行為管控等方面，提高身體新陳代謝，讓柳女士健康的瘦下來。

一般說來，基礎代謝率會随着年齡的增長而逐漸降低，過了25歲以後，基礎代謝率逐步降低，到40歲以後就更加明顯。柳女士要想成功瘦身，關鍵就在于提高新陳代謝率。

為了提高柳女士的代謝率，韋規劃師給出了一些小建議，僅供大家參考！

01、攝入足夠的蛋白質

在飲食上，建議柳女士攝入足量的蛋白質，因為它能夠幫助提高的新陳代謝水平，可以讓人體每日多燃燒150～200大卡的熱量。

如：豆類和豆制品（大豆、豆腐），奶類和奶制品（牛奶、酸奶），白色的魚肉或者禽類的肉（鲈魚肉、蝦肉、雞胸肉）

02、增加日常運動

減脂初期因為柳女士體重基數大，不能進行強烈的運動，會傷到膝蓋和脊椎。建議柳女士前期每天吃完晚飯40分鐘後，可以去樓下小區散步30-40min。等體重下降了一點，再适當的增加其他運動方式。

03、生活行為幹預

要想提高新陳代謝，少不了睡眠質量的提高，韋規劃師建議柳女士每天晚上11:00之前睡覺。如果睡眠時間長期達不到7-9個小時，會導緻代謝紊亂，同時還會影響身體瘦素的分泌，瘦素是一種能幫你抑制食欲、增加飽腹感的激素。

時間一天天過去，減脂的效果也開始顯現了，上稱一看，在芊影減肥的三個月裡，柳女士從181斤減到140斤，成功瘦了41斤。她說：“看到這些減重數據，我認為之前的付出都是值得的。”

減掉多餘的脂肪後，柳女士的身體也越來越健康，高血壓、中度脂肪肝的問題得到了很好的改善，睡眠質量提高，排便恢複了正常，就連月經也逐漸規律了起來，臉色都紅潤、有光澤了。

看到自己的變化，柳女士和家人都非常開心，減肥讓柳女士從内而外的實現了蛻變。以前的柳女士自卑、怯懦，現在開朗、愛笑，家裡到處都洋溢着溫馨、歡樂的氣息。

回想減肥路上的點點滴滴，柳女士對芊影體脂規劃師和助理的感謝無以言表，千言萬語都化作了一句謝謝，寄來錦旗和感謝信以表感激。

每個女人都有追求美麗的權利，人一旦自信了，整個人都會更加有魅力，柳女士就是如此。為了自己的健康，大家平時一定要合理規劃自己的生活、飲食。健康的飲食加上合理的鍛煉，就能控制好自己的體重，避免過度肥胖。

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