今天，就是三九的第一天了。最冷的冬天，就要來了。

天氣寒冷，身體健康顯得尤為重要。稍不留神，就有可能染上風寒感冒。

今天，詩詞君就帶大家在詩詞中看一看，古人都是怎麼保持健康的呢？

1.應時作息，早起早睡。

日出而作，日入而息。

鑿井而飲，耕田而食。

帝力于我何有哉！

——《擊壤歌》

這首來自遠古的帝堯時代的《擊壤歌》告訴我們：太陽出來了就起床做事，太陽落山了就讓自己的身體充分休息。

順應着自然的規律作息，是有一個健康身體的第一步。

2.健康飲食，享受當下。

世人個個學長年，不悟長年在目前。

我得宛丘平易法，隻将食粥緻神仙。

——宋·陸遊《食粥》

作為一個長壽詩人，陸遊活了八十五個年頭。就算是放在當下，也是一個高壽的老人了。

愛喝粥的他告訴我們：吃飯吃菜不在于吃得多精細，而在于健康合理。人人都想長壽，而真正的長壽就是不問未來，隻活在當下。

3.真正的健康從内心開始。

天下本無事，庸人實擾之。

吾身本無患，衛養在得宜。

一毫不加謹，百疾所由滋。

人生快意事，噬臍莫能追。

汝顧不少忍，殺身常在斯。

深居勿妄動，一動當百思。

每食視本草，此意未可嗤。

賦詩置座右，終身作元龜。

——宋·陸遊《銘座》

有人說，最好的養身方式是養心。

的确如此，很多時候，心裡的健康比身體的健康更隐形、更重要。有多少人因為想不開，因為長期郁郁寡歡，而把自己的身體熬壞了。

天下本無事，庸人實擾之。若是心無挂礙，健康也會找上門來。

4.心樂身就樂。

雲淡風輕近午天，傍花随柳過前川。

時人不識餘心樂，将謂偷閑學少年。

——宋·程颢《春日偶成》

有人說，快樂是最好的化妝品。一個人若是能保持一個輕松、愉悅的心情，那麼，他總是看着比别人更年輕些。

心樂身就樂。就算在數九寒天，也要感激每一份溫暖，而不是哀歎着天氣怎麼如此肅殺。

5.修一份心境。

杲杲冬日出，照我屋南隅。

負暄閉目坐，和氣生肌膚。

初似飲醇醪，又如蟄者蘇。

外融百骸暢，中适一念無。

曠然忘所在，心與虛空俱。

——唐·白居易《負冬日》

《儒林外史》中，中舉了的範進因為大喜過望而瘋了，最後還是被老丈人一巴掌打醒的。

孔子認為“過猶不及”，老子認為事物都是互相轉換的。太激烈的情緒，對身體健康并沒有好處。

不大喜也不大悲，修一份淡然的心境，也是保持健康的一大妙招。

6.保持運動，心閑就好。

八十身猶健，生涯學灌園。

溪風吹短褐，村雨暗衡門。

眼正魔軍怖，心安疾豎奔。

午窗無一事，梨棗弄諸孫。

——宋·陸遊《灌園》

生命在于運動。身體健壯的人，都是能适量地運動的人，比如陸遊，八十歲了還出門打理園圃。

若是還能得一份悠閑自得的生活，生活在其樂融融的家庭氛圍中，那就是極好的“健康養身之法”了。

隆冬已至，願大家在今年最冷的時候保重身體，保暖、禦寒、養心，健康地度過最後的冬天。

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