對于壯陽補腎，一直是全世界男人比較關心的話題，而食療則是大家比較認可的方式。古今中外人們發現有些食物能夠促進性欲和增強性功能，因此也就有了世界各國不同的壯陽食療秘方。壯陽食物的作用可分為兩類，一類是作用于性器官，有助于局部血管和營養供給;一類是側重于精神和情緒。當然食物最多是食療保健，不可能有立竿見影的效果。

　　今天，我們搜集了一些外國人常吃的壯陽食物，并結合中西醫理論分析，或許你能找到一些适合你的方法。

　　美國男人：核酸食物

　　山西醫科大學第一醫院泌尿外科主任醫師王靖宇介紹，核酸營養作用是通過改善細胞的活力而提高機體功能，有些美國專家發現充足的核酸能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。

　　含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海産品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝髒及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

　　國際上核酸的營養作用一直飽受争議，目前已知的事實是人體中所有的核酸都是自己合成的，而外源核酸不可能被人體直接利用，食入的核酸都被分解成核苷酸、核苷、磷酸核糖和堿基，或者降解排出體外。

　　醫學上認為，服用的核酸太多，反而有可能導緻血液、尿中尿酸太多，對身體造成傷害。因此核酸是否真的有效還有待新的研究結果來證實。

　　英國男人：海藻

　　英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性欲。海産品是滋養性欲的理想食品，海藻也是礦物質的另一來源。

　　海藻含碘量超過其它動植物，能幫助維持甲狀腺的功能，而碘缺乏或不足會導緻甲狀腺功能低下，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現性欲低、性功能減退的症狀。

　　海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和性功能有着密切關系，一方面，肝主情志，隻有情志通達、氣機順暢，人才能産生性欲并完成性生活;另一方面，肝主血，肝血充足才能充分地供給陰莖。海帶中含有一些多糖和醇類，有抗凝血的作用，可預防動脈硬化，減少勃起功能障礙的發生。

　　此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅，有利于提高精子質量和性功能。因此要常吃海帶、紫菜等。

　　德國男人：果仁

　　各種果仁、種仁含有豐富的B族維生素、維生素E，尤其是礦物質含量非常高，此外還是蛋白質的極佳來源。這些都能激起性欲和引發性沖動。德國醫生研究發現，某些經常吃南瓜籽的男人患前列腺疾病的幾率很低。

　　果仁富含蛋白質、微量元素與維生素E等成分，其含有較多的不飽和脂肪和衆多的抗氧化劑，這些物質成分都對于增強性功能和減緩性衰老有着至關重要的作用：可以減少自由基的存在和過氧化脂質的形成，可以有效促進細胞的活力，防止細胞老化;降低血液黏度，預防動脈血管硬化，同時可促進血液循環，對促進陰莖勃起幫助很大。

　　另外從果仁中榨取的植物油脂是構成脂肪酸的基本物質，可以制造各類性激素，所以，果仁壯陽是有道理的，平時多吃些如杏仁、葵花籽、核桃、榛子、花生、南瓜籽等。

　　法國男人：巧克力

　　在法國，巧克力因其甜蜜口感，常把它與愛情聯系在一起，其帶來的甜蜜、浪漫的感覺也讓人們如同享受兩性之樂。尼日利亞科學家發現，巧克力有益男性健康，而且除了能提高性功能之外，還是最佳的抗氧化劑，能夠幫助防治心髒病。

　　雖然巧克力給人帶來的精神感受超越了其食品價值，但巧克力确實能興奮神經，對有情人産生吸引作用。巧克力是以可可粉為主要原料，具有使人精神振奮并能刺激情欲的作用，因此巧克力也被比喻成天然情欲刺激素。

　　不僅是苯乙胺醇，巧克力還含有色胺酸可以促進合成血清素，興奮神經和激發情緒，顯然對于性活動來說具有不可或缺的作用。另外，可可粉中豐富的多酚在一定濃度下可降低血小闆活化，預防血管硬化;硬脂酸和不飽和脂肪酸具有抗氧化作用，這都對陰莖血管有益。

　　中東男人：蜂蜜和牛羊肉

　　在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并用來幫助男人性愛後快速恢複精力。阿拉伯男性在20歲到40歲間，一天有5次性生活是普遍現象，從飲食結構看，經常吃蜂蜜和牛羊肉對促進阿拉伯人的性欲可謂功不可沒。

　　蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益的微量元素，雖然其主要藥理作用具有滋養、潤燥、解毒之功效，但天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞花粉，花粉含有一種生殖激素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺分泌的生物活性。

　　另外，蜂蜜含有豐富的硼，能幫助機體分泌雌激素，一些研究表明了這種礦物質還能提升血液中的睾丸激素，能刺激男人和女人的性欲，起到催情作用。天然蜂蜜中的糖、多種氨基酸等營養成分極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

　　而牛羊肉對促進性功能的作用則無需多說。作為補腎溫陽的食物，常吃可提高性功能。

　　韓國男人：泥鳅

　　據了解，韓國人食補強性最常做的三種湯中，第一種就是泥鳅湯，其次還有參雞湯和狗肉湯。韓國人煮泥鳅湯時，先把泥鳅上面撒上鹽，然後蓋上蓋子，等泥鳅沒動靜時，再把泥鳅清洗幹淨;然後在一鍋水中放入泥鳅、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調料，熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時，來上一碗泥鳅湯再加點泡菜，保準讓你的夜生活精力十足。

　　成年男子常食泥鳅可滋補強身。據中國醫學科學院西苑醫院楊力教授介紹，泥鳅有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促進精子形成，還有助于提高精子的質量。

　　值得一提的是，與鳗魚相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的鐵質和鈣質比鳗魚要多3倍。對于有三高的男性朋友，泥鳅無疑是更健康的選擇。

　　提醒：冬季少吃壯陽食物

　　說了這麼多對壯陽有益的食物，你是不是已經躍躍欲試了?但是小編要特别提醒猛男們冬季還是不要吃得太多。

　　北京中醫藥大學博士張牧川介紹，中醫認為少火生氣，壯火食氣，高熱量的堆積，會促使機體亢奮，在冬季消耗過多自身陽氣，導緻第二年精力衰弱。壯陽食物吃多了，緻使一時性的性欲提高，甚至于性欲過旺，可能會伴随一定程度的下丘腦垂體性腺内分泌功能紊亂，甚至在亢奮時期過後出現性功能障礙，尤其對于合并前列腺疾病的中老年男子，可加重病情。

　　在冬令進補，一般有幾個原則：食補為主，注重體質，适量适時。與其服用黃芪、鹿茸、人參等藥物，不如通過規律飲食;常常有便秘、失眠、心煩者，慎用溫補食物大補;适量是因為脾胃消化能力總有限，補進去的營養利用不了就是垃圾，适時是強調進補需要規律和節制。

　　其實，一個正常健康的男性要相信自己，性自信往往強大于性迷信，不建議盲目去追趕流行的補腎壯陽之風，一旦患有性功能障礙等男科疾病，應去正規醫院咨詢和就診。

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