鐵是寶寶成長發育所必需的營養元素之一，足月出生的寶寶通過母體儲存的鐵含量大概能滿足寶寶4-6個月的生長所需，同時鐵和鈣、鋅一樣，無法通過自身合成，必需從外界來獲取，所以需要及時補充鐵元素；不然可能會出現貧血的症狀，嚴重的可能會影響寶寶的正常生長發育。
缺鐵的表現：
皮膚逐漸蒼白或發黃，尤其是嘴唇、口腔黏膜最為明顯
容易感到疲憊無力，不愛活動，容易煩躁哭鬧，食欲不振
關鍵人群：
1.早産兒、雙胞胎、體重偏輕的新生兒：從母體中獲得儲存的鐵含量不足
2.挑食偏食的寶寶：6月齡後家長會添加輔食，如果寶寶比較挑食偏食，需要吃補鐵補劑。
3.腹瀉等腸胃問題：有腸胃問題的寶寶會導緻鐵吸收不夠，同時還會丢失鐵元素導緻缺鐵。
補充含量：
6-12月齡 攝入10毫克/日
1-4歲 攝入9毫克/日
4-7歲 攝入10毫克/日
飲食補充：
1.常見含鐵食物（每100g含鐵量）：高鐵米粉、黑木耳（11.5mg）、紫菜（45.5mg）、瘦肉（3mg）、豬肝（25mg）、豬血（45mg）
其中豬肝、瘦肉、豬血中的血紅素鐵更容易被寶寶吸收
2.可以搭配富含維生素C的水果和蔬菜，可以促進寶寶對鐵的吸收
3.母乳喂養更需要注意補鐵：
母乳中的營養成分豐富，且更容易被吸收消化，但是母乳中鐵的含量較低，且寶寶對鐵的需求量大，難以達到平衡，所以純母乳喂養的寶寶更需要及時補充鐵元素。
小知識點
1. 菠菜蛋黃紅棗中含鐵量高？
NO!補鐵補鐵主要補入的是血紅素鐵，而菠菜蛋黃紅棗中的鐵是非血紅素鐵，不易被身體吸收。
2.用鐵鍋做菜補鐵？
NO！鐵鍋炒菜的确可以增加食物中的鐵含量，但是每次能增加多少鐵，多少能被人體吸收并沒有相關研究結論。
3.補鐵劑選擇： 無機鐵VS有機鐵
無機鐵：成分多為硫酸亞鐵，對腸胃的刺激比較大，而且鐵鏽味重，吸收較差，所以不一般比較價格便宜
有機鐵：成分多為富馬酸亞鐵、乳酸亞鐵等，對腸胃的刺激性較小，鐵鏽味一般可接受，而且好吸收
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