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水煮雞胸肉 減脂餐簡單做法

健康 更新时间:2024-11-18 17:16:08

不要以為冬天就不需要減肥,冬天一樣需要保持體重,要不然,我們就拿自己那一身的肉去迎接接下來的春天和夏天嗎?

好啦,今天就帶給大家一道可以減脂的肉,保證你吃了不胖,而且還味美形好,開始我們今天的分享吧。

水煮雞胸肉 減脂餐簡單做法(水煮雞胸肉低油低脂)1

準備食材:雞胸肉、西蘭花、黑胡椒粉、西芹葉、八角、香葉等。

水煮雞胸肉 減脂餐簡單做法(水煮雞胸肉低油低脂)2

1、起鍋燒水,将準備好的雞胸肉放在鍋中,進行簡單的焯煮。

水煮雞胸肉 減脂餐簡單做法(水煮雞胸肉低油低脂)3

2、再将準備好的八角和香葉放在鍋中,進行簡單的調味。

水煮雞胸肉 減脂餐簡單做法(水煮雞胸肉低油低脂)4

3、将準備好的西芹葉放在鍋中,進行簡單的調味。

水煮雞胸肉 減脂餐簡單做法(水煮雞胸肉低油低脂)5

4、之後,雞胸肉泛白之後盛出來,用刀切成一個個片狀,留以備用。

水煮雞胸肉 減脂餐簡單做法(水煮雞胸肉低油低脂)6

5、将準備好的西蘭花切成塊狀,放在滾水中,焯煮3、4分鐘,之後撈出來,放在盤子中,雞胸肉占一半,西蘭花占一半,撒上準備好的黑胡椒粉。

水煮雞胸肉 減脂餐簡單做法(水煮雞胸肉低油低脂)7

6、之後就是品嘗美味的時候啦。

水煮雞胸肉 減脂餐簡單做法(水煮雞胸肉低油低脂)8

這就是我們今天減肥餐的分享啦,希望大家喜歡啦。

水煮雞胸肉 減脂餐簡單做法(水煮雞胸肉低油低脂)9

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