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長期吃燕窩可以減肥嗎

健康 更新时间:2025-01-18 06:52:56

都說減肥期是可以吃燕窩的,不會增加體重,還對減肥有積極作用。即食燕窩是燕窩的衍生品,主料還是燕窩,那麼,減肥期間是不是也可以吃即食燕窩呢?駕駛燕窩是不是也具有輔助減肥的效果呢?今天,我們就來說一說即食燕窩和減肥之間的那些事。

長期吃燕窩可以減肥嗎(減肥能吃即食燕窩嗎)1

即食燕窩主料是燕窩,在工廠加工好,灌裝成瓶銷售,可以開蓋即食。正規的即食燕窩的營養和燕窩應該是一樣的,不會添加其他東西,隻是多了防腐劑延長保質期,即食燕窩的營養成分包括:50%的蛋白質、30%的碳水化合物、5%的鐵、3%的其他礦物質,以及1.4%的纖維素。

長期吃燕窩可以減肥嗎(減肥能吃即食燕窩嗎)2

燕窩本身的脂肪含量就很低,在實驗室對幹燕窩營養成分進行鑒定,每100g燕窩中的脂肪含量隻有0.35g,燕窩的用量一天不超過5克,大多數都在2-3克,畢竟燕窩的也很貴。對于減肥吃燕窩的人群來說,其實每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的,根本不足以使體重增加。

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大多數的即食燕窩中,燕窩的添加量更是要比自己炖煮幹燕窩的量少,但是減肥要吃即食燕窩,最好選擇無糖的,畢竟是工廠統一生産的,甜的即食燕窩中含糖量要高,不利于減肥。

燕窩的營養豐富,脂肪含量低,符合了現代科學研究和營養學家提出的各項營養成分最優比例,所以非常适合減肥人群吃,并且即食燕窩的攜帶方便,對于上班族來非常友好,放進包裡,可以随時吃。

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減肥期間不僅僅可以吃即食燕窩,而且在減肥期間吃即食燕窩還可以有效地補充營養。此外燕窩中含有燕窩酸,可以提高人體免疫能力,可以彌補減肥起因營養攝入問題,引發的抵抗力下降問題。

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