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經常唱歌可以減肥嗎

健康 更新时间:2024-10-01 16:24:39

台灣著名歌手、歌唱家、歌星蘇萊文在《用生命歌唱》一書中提到,唱歌是全身運動,可以用到全身肌肉,唱一首歌,如跑100米達到減肥效果。一個人體重60公斤,唱歌時每分鐘消耗2000卡路裡,2小時可以消耗240千卡(與氣息深淺相關)。

英國醫學雜志(BMJ Open Respiratory Research)的一項開放式呼吸研究涉及非歌手的成年人,通過檢測他們唱歌後的生理反應,發現唱歌與中等強度的運動有着相同的效果,比如适度快速地走路。

經常唱歌可以減肥嗎(你知道唱歌屬于減肥運動嗎)1

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