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生活中的健康養生小習慣

健康更新时间:2024-10-05 20:15:11

　　秋季養生不僅僅要重視健康飲食，還要重視身體各個方面給你做出的小提示。其實生活中一些不經意的小習慣，卻是人們健康生活的一個良方，你知道生活中有哪些小絕招是可以幫助大家健康的嗎？

　　如何讓自己的身體不早衰？隻要打開以下的健康錦囊，您的身體也可以變得很健康。

　　站着吃飯，促進腸胃積極運轉

　　坐着用餐會使腹部受壓，讓血液流通受阻，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應。

　　建議全身放松地站立用餐，身體重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要幫忙分擔，用餐時間在30分鐘左右為最佳。

　　7：30起床，最能安撫心髒

　　英國威斯敏斯特大學的健康專家指出，在早上5：22-7：21起床的人，血液中引起心髒病的症狀物質的含量就會升高。而真正有助于健康、促進長壽的起床時間是7：30，此時身體經過了平穩過度，已經脫離疲勞，血液也處在正常循環狀态。

　　牙刷不沾水，牙齒更健康

　　刷牙時，很多人習慣于先将牙刷沾水後，再擠牙膏、刷牙，但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分，真正用來清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，容易病從口入。所以，刷牙時，一定要讓牙刷與水絕緣。

　　很多人喜歡隻在刷牙後漱口一次，這樣口腔會出現二次污染現象，所以在刷牙後，最好漱口3次，将細菌清出口腔。

　　總結：口腔健康也該得到越來越多的人的關注，定期的口腔檢查有助于身體的健康。對于刷牙的習慣的更改也有助于健康身體。(文章原載于《養生保健指南》，作者：佳名，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)。

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