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減肥一個月的時候為什麼沒有瘦

健康更新时间:2024-12-20 02:01:46

減肥一個月的時候為什麼沒有瘦?天氣越來越熱，人們減肥的欲望也越來越強烈如今，減肥已成為熱門話題然而，越減越肥的情況也困擾着很多人，我來為大家科普一下關于減肥一個月的時候為什麼沒有瘦?以下内容希望對你有幫助!

減肥一個月的時候為什麼沒有瘦

天氣越來越熱，人們減肥的欲望也越來越強烈。如今，減肥已成為熱門話題。然而，越減越肥的情況也困擾着很多人。

河南中醫藥大學第一附屬醫院肥胖診療中心副主任醫師潘研在接受人民網記者采訪時表示，肥胖不僅影響身材，同時還會給人體帶來多種健康問題，如高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸血症等。對于女性人群，還會帶來月經異常，甚至不孕等問題。

哪些人容易肥胖呢？潘研表示，導緻肥胖的原因很多，主要的影響因素包括，遺傳因素、生活方式因素和心理因素。大家都知道，吃得多、動得少的人容易肥胖。其實，還有一類人群也容易肥胖，那就是基礎代謝率低的人群。這類人群屬于脾虛痰濕體質，常表現為形體肥胖、肌肉松弛、少氣懶言。

“這類人群在飲食上應特别注意。除了要控制總熱量的攝入，同時，忌食寒涼生冷的食物。”潘研提示，尤其在炎熱的夏季，不要進食剛從冰箱裡取出的冷飲、蔬果等。寒涼食物容易損傷脾胃，會導緻人體新陳代謝減慢，加重脂肪堆積，從而形成惡性循環。

潘研建議，脾虛痰濕體質的人群，可多進食黃芪、山藥、薏米等，以健脾祛濕，增加脾的健運，促進代謝。同時，可以進行八段錦鍛煉，以疏通氣機、調暢情志；抓揉敲打帶脈，以升清降濁，減輕體重。（記者闫妍）

來源：人民網

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