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　　圖片: 黃仔 | 撰稿：六分泌 | 責編: 若盈

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　　不知大家有沒有一種共鳴，社會發展到今天，女性需要承擔的事情越來越多。

　　在家庭生活中，除了孕育下一代，女性還需要分擔家務，從打掃衛生到洗衣做飯，還要照顧小孩及老人的起居生活，然而時至今日，依舊有很多人認為這就是女性應該做的。

　　不僅如此，總有人還要求現代女性熟悉掌握相當的知識，擁有一份體面的工作和不菲的收入。在職場上對于女性要求更加苛刻，在同樣的崗位競争中，女性角色明顯處于劣勢，不少公司會首先考慮錄取男性。在這樣的社會環境下，女性的壓力過大，總覺得生活不如意。

　　那麼長期如此，女性的健康會不會受到威脅呢?

　　過大壓力所引發的健康隐患

　　焦慮抑郁 越來越多的研究表明，女性的壓力越來越大，會引起不同程度的焦慮、抑郁問題。通過各種因素從而影響到女性的心理健康，尤其是職業倦怠和家庭壓力方面。

　　可能很多人會覺得在工作生活中，有焦慮、抑郁、委屈、憤怒的情緒是正常的，但其實這不僅會給自己的心靈帶來傷害，更會對身體健康造成損害。

　　「焦慮」的表現主要為沒有明确原因的緊張，時常處于緊繃狀态，讓人心情不夠愉快。

　　「抑郁」的人群通常心情是低落的，伴有軀體不适、行為态度冷淡，甚至更嚴重的有自我否定、過度自責傾向，悲觀冷淡，有的人則表現為失眠、體重減輕、性欲下降等情況。

　　千萬不要小瞧情緒，它給人帶來的健康問題值得大家高度重視，目前由于女性壓力過大引起焦慮抑郁的事情真的太常見。

　　▲圖片來源：包圖網

　　乳腺疾病 壓力對女性乳腺會不會造成影響？

　　會！

　　大家有沒有覺得現在乳腺增生的女性比以前多很多？

　　一方面确實是醫療設備愈加先進，檢查更加精準。另一方面，女性無論是工作還是家庭的壓力都在不斷增大，進一步導緻乳腺增生發病率的增加。

　　乳腺增生是女性最常見的一種乳腺疾病，多發的年齡一般在育齡期，此時女性性激素分泌旺盛。

　　影響因素主要涉及以下方面：這個年齡段的女性通常是家庭與職場兼顧，需要承擔工作中的競争壓力，還不能避免結婚後的妊娠分娩、照顧嬰幼兒等問題。尤其是大城市裡的姑娘，可能結婚較晚，哺乳次數可能也相對較少。

　　乳腺增生多是由于乳腺的過度增生及複原不全，性激素分泌失衡導緻。很多女性表現的症狀是乳房疼痛，自己可觸摸到乳房腫塊，特别是在月經來之前的幾天疼痛會加劇，經後症狀會減輕。

　　對備孕的影響 在門診或者病房的時候，經常會有姑娘跟我聊天，說結婚好些年了，備孕好久都沒有動靜，讓人煩心。

　　對于這些備孕較為困難的夫妻來說，可能還需要接受診斷和治療，甚至還會有侵入性檢查，讓年輕的夫妻備受痛苦和壓力。

　　除此之外，家庭和社會帶來的各種壓力，讓他們的情緒更加不穩定，而這些不良情緒又會反過來影響他們的備孕。雖然說夫妻雙方都會承受相當的壓力，但是在我國的傳統觀念下，外界對女性還是會有更大的偏見，女性承擔的壓力遠遠高于男性。

　　女性備孕需要男女雙方具有和諧的性生活，且輸卵管功能正常，可以完成受精等一系列條件，另外，還需要子宮内膜周期性的變化規律。

　　最為基本的是内分泌軸：「下丘腦-垂體-卵巢」軸功能正常，可以令卵泡發育正常并排出。

　　但是，在承受巨大心理壓力的情況下，壓抑、悲傷、焦慮等不良情緒，都會影響到我們的性腺軸正常運轉。其中下丘腦與我們的情緒調節中樞有着密切的聯系，并受制于我們的大腦皮層，長期受到不良情緒的刺激将會引起排卵異常、閉經等不孕因素，從而增加備孕難度。

　　▲圖片來源：包圖網

　　對生殖系統的影響 前面說到了壓力對備孕的影響，肯定會有小姐姐尋思着：「我都還沒有對象，暫時不考慮要寶寶，那其他方面還會有影響嗎？」

　　當然有，過大的壓力會引起内分泌生殖系統紊亂、女性早衰等問題。

　　在多項全球的調查研究中發現，與男性相比，女性更容易出現心理健康問題，這也與女性受到内分泌系統的影響頗大有關。

　　對妊娠期及月經期的女性來說，脾氣不好、情緒暴躁、失眠煩躁，在月經結束後可恢複正常，在妊娠分娩後有些女性可能會有産後抑郁的困擾。

　　對未婚未育的年輕女性來說，她們可能會發現自己有多囊卵巢綜合征，常見的症狀有月經周期紊亂、閉經、多毛、肥胖等，是常見的内分泌紊亂的疾病。

　　大多數人不會想到，社會心理因素對多囊也有密切的影響。國内外的衆多研究随訪表明，工作壓力大的女性中，多囊的患病率會更高，尤其在焦慮、抑郁的情緒下，内分泌軸更容易受到影響，内分泌荷爾蒙壓力大量釋放，導緻近期月經不規律，甚至閉經。

　　對身材體重的影響 想必當代的精緻女孩，沒有誰不希望自己苗條又美麗。但在高強度的生活節奏下，加班已成常态，約好了下班後去健身房練瑜伽，卻被臨時來的任務阻擋了腳步。已經勞累了一天，如果不吃點好的，就對不起自己一天的辛勤付出，于是無意間攝入遠超計劃的熱量。

　　這樣的生活下，離目标體重自然越來越遠了。

　　現代的都市女孩，食物的選擇範圍更廣了，外賣行業的發展帶動了餐飲業。但長期食用高鹽高糖高熱量的外賣食物，血脂情況可不容樂觀，年紀輕輕甘油三酯高、膽固醇高已不罕見。甚至我身邊看起來頗為苗條的妹子，也在體檢中發現自己有了脂肪肝。

　　由于經常加班，通宵熬夜可能已成為習慣，年輕人喜歡靠咖啡「續命」，一天好幾杯咖啡下肚來提起自己的精神。殊不知，國外的研究表明，長期高壓環境下，飲用咖啡過多，會增加心血管疾病的風險。所以凡事咱要追求個度才是真！

　　如何緩解壓力

　　做事有計劃 繁雜的工作和生活的瑣事常常讓人疲憊，讓人手忙腳亂。在行動之前最好做好計劃，将事情做好安排，統籌計劃。把必須做的事情放在首位，然後是應該做的和想要做的。先把最重要的事情做完，心理壓力會稍微減輕點，否則總覺得自己的事情過多而感到不安。

　　日常放松 适當的運動可以有效緩解壓力，運動可以增加我們大腦内的「良好」感覺神經遞質内啡肽，而且可以改善睡眠質量。

　　不少女性由于工作或者帶孩子的原因，經常需要晝夜颠倒，睡眠時間少，睡眠質量差，可以适當做一些瑜伽。有研究表明瑜伽可以提高睡眠質量，緩解腰背部疼痛，讓人身心得到舒展，從而緩解壓力。

　　接受心理服務 如果長期陷入高壓狀态下，一定要多與周圍的人進行溝通交流，将自己的情緒發洩出來。如果仍然無法擺脫，要主動尋求心理咨詢，不要覺得不好意思。接受專業的心理健康咨詢，才能調适你的心理狀态。如果真的到了需要用藥的階段，也請大家不要抗拒。

　　▲圖片來源：包圖網

　　重視健康問題 随着社會的不斷發展和進步，看到大家對自己的身體健康狀況愈發關注是一件可喜的事情。雖然各大單位也會定期組織員工進行體檢，但還是希望大家在忙碌的生活中，能夠給自己的身體做個更詳細的針對性體檢。如果檢查結果樣樣正常那是再好不過的，要是有一些問題，及早發現、治療會避免很多不必要的麻煩。

　　心理壓力不會是你生病的直接原因，但是它會是很多疾病的促進因素。怎麼都是過一天，為什麼我們不是開朗、積極地度過生活中的每一天呢？

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