(1)便秘的防治措施
1)多攝入富含纖維的蔬菜、水果和具有潤腸作用的食物。
2)每日适當活動、運動。
3)養成清晨空腹飲一杯白水或蜂蜜水的習慣。
4)自我由右向左按摩腹部。
5)及時排便。
6)必要時使用開塞露，或遵醫囑使用一些緩瀉藥物。
(2)便失禁的防治措施
1)選擇營養豐富、易消化、吸收、少渣、少油的食物。
2)掌握排便規律，按時排便。
3)及時治療疾病。
4)腹瀉時注意補水、保持皮膚清潔、幹燥。
2.排尿的特點與保健措施
老年人容易出現夜尿和尿失禁。由于膀胱容量減少，夜間腎小球濾過率增加，夜間排尿次數增加。尿失禁是指尿道括約肌不能控制膀胱排尿，在不排尿的情況下，尿液自尿道不自主地流出。老年人往往因前列腺增生肥大、膀胱頸括約肌老化松弛或泌尿系統炎症而多發充盈性尿失禁、壓力性尿失禁和緊迫性尿失禁。
(1)夜尿的防治措施
1)晚餐後少飲水，睡前排尿。老年人晚餐後，不要飲用咖啡、濃茶，入睡前盡量少或不飲水，包括含水分多的水果;睡前盡量排空膀胱。
2)卧室設有夜間照明設施，便于如廁。老年人卧室及通道要安裝夜燈，床邊應有電燈開關或備有手電筒;若卧室内沒有衛生間，可在床邊備有便器以方便老年人使用。
(2)尿失禁的防治措施
1)适當參加各種鍛煉活動。老年人身體許可時，可堅持每日做仰卧起坐，以增加腹肌和盆腔肌肉的彈性，以利于排尿。
2)及時排尿，不憋尿。老年人在外出旅行或參加活動時，應注意及時排尿。
3)适量飲水。老年人一方面應保證每日飲水充足，不應恐懼尿失禁，而大量減少飲水量; 另一方面，在排尿不便時(如夜間睡覺前)，應适量控制飲水。
4)積極治療泌尿系統炎症。老年人發生泌尿系統炎症時，應積極、及時治療，避免因炎症引起的緊迫性尿失禁。
5)尿失禁時，注意保持皮膚清潔、幹爽。老年人在發生尿失禁時，應及時更換衣服，清潔會陰部皮膚;家庭成員應注意關注、體貼、安慰老年人，盡量減少老年人的窘迫感。
營養是維持生命的基本保障，是促進、維護、恢複健康的基本手段。老年人必須針對其特殊需求，全面、适量、均衡地攝入營養，以延緩衰老、抵抗疾病、維護健康
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
