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藜麥飯怎麼吃減肥

健康 更新时间:2024-12-01 05:29:08

藜麥飯怎麼吃減肥?大家好今天給大家分享一道健康減脂餐,三色藜麥飯,現在小編就來說說關于藜麥飯怎麼吃減肥?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

藜麥飯怎麼吃減肥(健康減脂三色藜麥飯)1

藜麥飯怎麼吃減肥

大家好!今天給大家分享一道健康減脂餐,三色藜麥飯。

藜麥低脂低熱,富含氨基酸,是完全植物蛋白的堿性食物。藜麥是減脂的好東東哦,可以經常吃。

三色藜麥飯

食材:

三色藜麥适量

胡蘿蔔半根

洋蔥半個

青椒一個

青蔬按個人喜好

做法:

三色藜麥用清水浸泡2個小時左右,

上蒸鍋蒸熟(15分鐘即可)。

胡蘿蔔、洋蔥、青椒、青蔬切小丁,少油少鹽,炒至7成熟,倒入蒸熟的三色藜麥 翻拌均勻即可出鍋。

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