藜麥飯怎麼吃減肥?大家好今天給大家分享一道健康減脂餐,三色藜麥飯,現在小編就來說說關于藜麥飯怎麼吃減肥?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
大家好!今天給大家分享一道健康減脂餐,三色藜麥飯。
藜麥低脂低熱,富含氨基酸,是完全植物蛋白的堿性食物。藜麥是減脂的好東東哦,可以經常吃。
三色藜麥飯
食材:
三色藜麥适量
胡蘿蔔半根
洋蔥半個
青椒一個
青蔬按個人喜好
做法:
三色藜麥用清水浸泡2個小時左右,
上蒸鍋蒸熟(15分鐘即可)。
胡蘿蔔、洋蔥、青椒、青蔬切小丁,少油少鹽,炒至7成熟,倒入蒸熟的三色藜麥 翻拌均勻即可出鍋。
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