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每天拍打這八個部位

健康更新时间:2025-04-02 22:50:42

每天抽出10分鐘的時間，使用适當的力度對身體部位進行拍打，通過拍打的力量來促進局部的微循環，提高了抵抗力及免疫力，但是要拍打正确的部位才能夠達到養生功效。

每天拍打這八個部位（沒事拍打這5個部位）1

拍打哪些部位能夠養生？

1、拍打頭部

頭部有很多的穴位，是經脈彙集的部位，對頭部進行拍打能夠擴散到整個腦部，促進了局部血液循環，調節了大腦血流量，為大腦提供充足營養的供應，具有解除疲勞以及提神醒腦的功效，同時也能夠輔助治療頭痛、頭暈、失眠等。具體的方法是把兩個手伸直，手心要朝下，手掌要自然的落下，主要利用兩個手臂使用手腕用力，自然的拍打頭頂部位，讓兩個手交替着來拍打。

2、拍打肩膀部位

在肩膀部位有肩頸穴能夠緩解落枕、肩背部疼痛、肩關節疼痛等。具體的方法是使用一個手來敲擊肩膀，另一個手要自然的甩動，然後交替的進行拍打。

每天拍打這八個部位（沒事拍打這5個部位）2

3、拍打腋窩部位

腋窩裡有很多的淋巴，它們具有殺滅細菌以及吞噬病毒的功效，同時也排出了身體中的代謝産物，通過對部位進行拍打刺激，促進了新陳代謝速度，刺激了心包經，也能幫助我們預防心腦血管以及心髒病，具體的方法是把一隻手伸直，另一個手來拍打腋窩，主要是利用手腕的力度去拍打。

4、拍打大椎

當大椎穴瘀堵時，就會引起頭痛頭暈、健忘失眠，同時也會引起手麻和肩周炎等。對大椎穴進行拍打能夠輔助治療頭痛感冒、小兒咳嗽、嗓子疼痛以及脊椎痛等，同時也能夠輔助治療前列腺疾病以及子宮脫垂。具體的方法是是用一個手的掌心包住，另一個手被兩個拇指要輕輕地合上，在同一個水平線上，形成一個拳頭，運用手臂來自然甩動。

每天拍打這八個部位（沒事拍打這5個部位）3

5、拍打肺部

對肺部太大的時候能夠增強心肺功能，輔助治療支氣管炎、咽喉疼痛，心慌、支氣管哮喘、口腔潰瘍以及肺心病等，具體的方法是使用空心拳左右兩邊來交替拍打。

溫馨提示

除了拍打以上部位之後也可以對小腹部來進行拍打，這樣能夠消除腹部的脂肪，加快胃腸道蠕動，同時也能夠緩解結腸炎、闌尾炎、月經不調以及輸卵管粘連等。

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