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長時間保持同一動作易誘發關節炎

健康 更新时间:2025-12-02 06:02:01

  老年人退休之後,沒事在家,就可能會長時間的坐着或者是躺着,什麼事情也不做,但是我們在此提醒老年人,老年人不能長時間的堅持一個動作,不然的話容易誘發關節炎疾病,下面我們看相關介紹。

  骨關節炎又名骨性關節炎、骨關節病、增生性關節炎或退行性關節病,俗稱骨質增生、骨刺,以關節軟骨退變、損傷及骨增生為特點。屬于中醫學骨痹、腰腿疼等病症範疇,年齡、肥胖、炎症、遺傳因素等都是本病的發病因素。本病多發生于中年及老年人,以負重關節和多動關節發生率高,如脊柱、髋、膝、指間關節。其中膝關節是人體結構最複雜的大關節,它既需靈活又需穩定,發生骨關節炎的機會較多。

  其常見體征為關節腫大、觸痛、關節摩擦音(即活動時發出響聲)、畸形和功能障礙。本病無特異的實驗室診斷方法,膝關節的X線拍片是重要的診斷手段。X線的征象有:關節間隙變窄、軟骨下骨質硬化、關節緣有骨贅(骨刺)形成、骨變形等。

  俗話說人老先老腿,防老先護膝,本病是一種慢性退行性疾病,目前尚不能徹底治愈。中醫提倡未病先防,預防膝關節骨性關節炎,必須從年輕時做起,應注意以下幾點:

  1、保持正常體重

  體胖者必要時減肥,減少膝關節的負重。

  2、避風寒濕

  注意關節保暖,避免關節外傷。

  3、保護關節的功能位置

  關節伸屈時勿使肌腱、韌帶和關節本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓。

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