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自我按摩治療婦科疾病

健康更新时间:2026-02-25 02:27:05

　　偏頭痛

　　用雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛症狀。

　　胸悶

　　用手掌順着前胸肋骨方向，從裡向外，兩手交替進行按摩。同時應配合呼吸動作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣。

　　乳脹

　　乳脹多見于經期來潮前。按摩部位為兩側乳房，從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。

　　月經不調

　　用手掌旋轉按摩兩膝關節外側及踝關節内側，稍用力，以有酸脹感為宜。

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