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上班族六種盛行的減肥方法

健康更新时间:2026-06-28 15:11:29

　　減重的方法非常多，可說是琳琅滿目、百家争鳴，每一種方法也都有其功效；但總歸一句話，減重最重要是靠飲食控制和規律運動，再加上恒心及毅力，成功就不遠了。

　　常見的減肥方法五花八門，效果也各有巧妙，以下我們就來看看每種減重方式的分析與比較：

　　盛行的減肥方法效果各不同

　　藥物減肥：減肥藥物可抑制中樞神經系統神經傳導物，以減低食欲及提高基礎代謝率。讓體重下降，但可能造成失眠、口幹、便秘，少數人甚至會出現血壓及心跳速率稍微升高等症狀，因此患有高血壓、青光眼、心律不整、肝腎功能不佳、甲狀腺機能亢進、心血管疾病、服用抗憂郁藥物者及孕婦等，都不适合服用。

　　還有一種消化道脂肪酶抑制劑，可以減少腸道脂肪的吸收，使飲食中約30%的脂肪排出體外，而達到減重效果，适合常吃高油脂飲食的族群，但會引起腹痛、脹氣、失禁性排油症狀、心、嘔吐及脂溶性維他命吸收不足，因此建議同時補充脂溶性維他命，肝腎功能不佳者及孕婦不宜使用。

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