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用糙米代替米飯能減肥嗎

健康更新时间:2024-11-24 17:27:19

用糙米代替米飯能減肥嗎?糙米有減肥的作用糙米的主要組成部分是種皮，胚芽，胚乳，種皮中富含B族維生素，礦物質，膳食纖維，胚芽中則含有礦物質，不飽和脂肪酸，蛋白質，維生素E等，胚乳中的主要成分為澱粉，加之糙米的血糖指數比白米要低，因此吃糙米能起到很好的飽腹感，有利于控制食量，幫助減肥，我來為大家科普一下關于用糙米代替米飯能減肥嗎?以下内容希望對你有幫助!

用糙米代替米飯能減肥嗎

糙米有減肥的作用。

糙米的主要組成部分是種皮，胚芽，胚乳，種皮中富含B族維生素，礦物質，膳食纖維，胚芽中則含有礦物質，不飽和脂肪酸，蛋白質，維生素E等，胚乳中的主要成分為澱粉，加之糙米的血糖指數比白米要低，因此吃糙米能起到很好的飽腹感，有利于控制食量，幫助減肥。

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