每個人身上的血糖都是在一定的範圍外之内的（血糖的參照标準：我們正常的空腹靜脈血糖是3.9-6.1mmol/L，非糖尿病患者空腹靜脈血糖≤2.8mmol/L時叫低血糖）要是超出了這個範圍，那就是高血糖，高血糖雖然對身體的危害不是很大，長期以往不加以治療會伴随各種并發症。

體内血糖升高，身上會出現4個異常，你中了幾個？

長期情況下，還沒正點開餐前，自己的肚子就“餓得心慌慌”呈餓到虛脫的感覺，其實這種情況是因為胰島素分泌變遲緩的原因，要是胰島素的分泌和血糖的高低不同步，就會出現血糖高的時候胰島素分泌低的情況，而餐前較餓就是其中的一種症狀。

糖尿病導緻口幹口苦的原因有以下方面

第一，血糖控制不佳，長期的血糖高會加重口渴的症狀，出現明顯的口渴加重；

第二，血糖高導緻口腔感染的風險高于其他人群，糖尿病患者在出現口腔炎以及牙龈炎，牙周疾病等，均高于正常情況，所以在口腔炎，血糖明顯升高的過程中會有口苦的口腔異味等症狀；

第三，糖尿病患者由于血糖明顯升高，消化功能紊亂，出現便秘。加重口幹口苦的症狀，增加膳食纖維含量豐富的食物有利于改善便秘，同時有利于血糖的控制，能夠更好地改善口幹口苦的症狀。

在糖尿病患者中亦是常見的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人體不能充分利用葡萄糖和有效地釋放出能量，同時組織失水，電解質失衡及負氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

患上糖尿病的人因為不能充分地利用身體中的糖分，以至于身體中許多的糖分被尿液帶出體外，所以身體就會缺少能量的供給，這樣就會讓人産生一種饑餓感，于是就會出現上一頓吃完沒多久就會出現饑餓感，從而導緻很多人為了讓身體抗餓一點而吃太多的高油脂食物。

多吃這些食物，或許可能幫助你預防血糖升高：

苦瓜中的提取物中含有類似于胰島素的物質，這種物質對降血糖有一定的作用，苦瓜味甘苦寒，有清熱、除煩的功效。要是和蚌肉一起煮那效果更好了，因為蚌肉有清熱滋陰的功效，這兩者結合在一起，也是降血糖的佳品。

抑制餐後血糖，山藥含有黏液成分，這種粘性的蛋白質可以包裹住腸道裡的食物，讓食物緩慢吸收。這種作用既能抑制餐後血糖的迅速上漲，又能避免胰島素分泌的失調，使血糖得到更好的調節。

山藥中還含有必要的鎂和鋅，它們是胰島素分泌所必需的，以及維生素B1和維生素B2。這些成分能促進血液中的葡萄糖代謝。另外山藥還含有澱粉酶，它是一種分解糖的酶，能阻止血液中糖分的積累。

吃山藥最好生吃，能更有助于攝取粘稠的成分，優質的山藥越粘稠，降糖效果越好。

最适合控制熱量攝入的人，芋頭中也含有粘蛋白，鎂，鋅和維生素B1。它還含有半乳糖，它能有效降低血壓和膽固醇。此外，芋頭低熱量很低。糖尿病患者需要限制熱量，芋頭是最适合的食物。每100克芋頭熱量僅為58千焦。

芋頭生吃和蒸熟吃都可以，生吃利于攝入黏蛋白，熟食容易損傷黏蛋白，但是有利于其他活性成分的吸收，糖友根據情況自行選擇。

芋頭生吃和蒸熟吃都可以，生吃利于攝入黏蛋白，熟食容易損傷黏蛋白，但是有利于其他活性成分的吸收，糖友根據情況自行選擇。

所以在日常的生活中好好地關注自身的情況，身上如果要出現什麼疾病的話，身體會給你一點提醒，就像血糖升高的症狀一樣，這些現象會被很多人忽略，從而導緻身體血糖升高都不知道。再次提醒大家，一定要進行定期體檢！

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