每個人身上的血糖都是在一定的範圍外之内的(血糖的參照标準:我們正常的空腹靜脈血糖是3.9-6.1mmol/L,非糖尿病患者空腹靜脈血糖≤2.8mmol/L時叫低血糖)要是超出了這個範圍,那就是高血糖,高血糖雖然對身體的危害不是很大,長期以往不加以治療會伴随各種并發症。
體内血糖升高,身上會出現4個異常,你中了幾個?
長期情況下,還沒正點開餐前,自己的肚子就“餓得心慌慌”呈餓到虛脫的感覺,其實這種情況是因為胰島素分泌變遲緩的原因,要是胰島素的分泌和血糖的高低不同步,就會出現血糖高的時候胰島素分泌低的情況,而餐前較餓就是其中的一種症狀。
第二:口幹、口渴、口苦糖尿病導緻口幹口苦的原因有以下方面
第一,血糖控制不佳,長期的血糖高會加重口渴的症狀,出現明顯的口渴加重;
第二,血糖高導緻口腔感染的風險高于其他人群,糖尿病患者在出現口腔炎以及牙龈炎,牙周疾病等,均高于正常情況,所以在口腔炎,血糖明顯升高的過程中會有口苦的口腔異味等症狀;
第三,糖尿病患者由于血糖明顯升高,消化功能紊亂,出現便秘。加重口幹口苦的症狀,增加膳食纖維含量豐富的食物有利于改善便秘,同時有利于血糖的控制,能夠更好地改善口幹口苦的症狀。
在糖尿病患者中亦是常見的,由于葡萄糖不能被完全氧化,即人體不能充分利用葡萄糖和有效地釋放出能量,同時組織失水,電解質失衡及負氮平衡等,因而感到全身乏力,精神萎靡。
第四個:頻繁饑餓患上糖尿病的人因為不能充分地利用身體中的糖分,以至于身體中許多的糖分被尿液帶出體外,所以身體就會缺少能量的供給,這樣就會讓人産生一種饑餓感,于是就會出現上一頓吃完沒多久就會出現饑餓感,從而導緻很多人為了讓身體抗餓一點而吃太多的高油脂食物。
多吃這些食物,或許可能幫助你預防血糖升高:
苦瓜中的提取物中含有類似于胰島素的物質,這種物質對降血糖有一定的作用,苦瓜味甘苦寒,有清熱、除煩的功效。要是和蚌肉一起煮那效果更好了,因為蚌肉有清熱滋陰的功效,這兩者結合在一起,也是降血糖的佳品。
第二:懷山藥抑制餐後血糖,山藥含有黏液成分,這種粘性的蛋白質可以包裹住腸道裡的食物,讓食物緩慢吸收。這種作用既能抑制餐後血糖的迅速上漲,又能避免胰島素分泌的失調,使血糖得到更好的調節。
山藥中還含有必要的鎂和鋅,它們是胰島素分泌所必需的,以及維生素B1和維生素B2。這些成分能促進血液中的葡萄糖代謝。另外山藥還含有澱粉酶,它是一種分解糖的酶,能阻止血液中糖分的積累。
吃山藥最好生吃,能更有助于攝取粘稠的成分,優質的山藥越粘稠,降糖效果越好。
最适合控制熱量攝入的人,芋頭中也含有粘蛋白,鎂,鋅和維生素B1。它還含有半乳糖,它能有效降低血壓和膽固醇。此外,芋頭低熱量很低。糖尿病患者需要限制熱量,芋頭是最适合的食物。每100克芋頭熱量僅為58千焦。
芋頭生吃和蒸熟吃都可以,生吃利于攝入黏蛋白,熟食容易損傷黏蛋白,但是有利于其他活性成分的吸收,糖友根據情況自行選擇。
芋頭生吃和蒸熟吃都可以,生吃利于攝入黏蛋白,熟食容易損傷黏蛋白,但是有利于其他活性成分的吸收,糖友根據情況自行選擇。
所以在日常的生活中好好地關注自身的情況,身上如果要出現什麼疾病的話,身體會給你一點提醒,就像血糖升高的症狀一樣,這些現象會被很多人忽略,從而導緻身體血糖升高都不知道。再次提醒大家,一定要進行定期體檢!
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