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鍛煉的時候出汗多就代表減肥效果好嗎

健康更新时间:2024-08-18 19:10:24

鍛煉的時候出汗多就代表減肥效果好嗎?不一定出汗和燃燒卡路裡之間沒有必然聯系，身體出汗的多少與身體的散熱情況相關聯，而并非與運動強度和身體能量的消耗存在正比的關系，很多人認為運動出汗越多說明身體内産生的水分就越多，能量消耗也就越大減肥效果越好，這種想法是不準确的但是如果同一個人同一時期在同樣的環境裡出汗越多，還是表明他的運動強度越大，運動消耗能量是越多的，今天小編就來說說關于鍛煉的時候出汗多就代表減肥效果好嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

鍛煉的時候出汗多就代表減肥效果好嗎

不一定。

出汗和燃燒卡路裡之間沒有必然聯系，身體出汗的多少與身體的散熱情況相關聯，而并非與運動強度和身體能量的消耗存在正比的關系，很多人認為運動出汗越多說明身體内産生的水分就越多，能量消耗也就越大減肥效果越好，這種想法是不準确的。但是如果同一個人同一時期在同樣的環境裡出汗越多，還是表明他的運動強度越大，運動消耗能量是越多的。

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