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遠離咖啡的危害

健康更新时间:2024-10-07 08:10:39

遠離咖啡的危害?據統計，上海有7857家咖啡店，數量位列全球第一咖啡越來越成為人們的日常飲品之一，今天小編就來聊一聊關于遠離咖啡的危害?接下來我們就一起去研究一下吧!

遠離咖啡的危害

據統計，上海有7857家咖啡店，數量位列全球第一！咖啡越來越成為人們的日常飲品之一。

那麼，喝咖啡到底對健康有利還是有害呢？

近日，發表于《歐洲預防心髒病學雜志》的一項研究顯示：

每天喝0.5-3杯咖啡，與全因死亡率下降12%，心血管病死亡率下降17%，中風發作下降21%有關。

不過，每天喝3杯以上咖啡的人和沒有喝咖啡習慣的人相比，上述方面獲益并不明顯。

說明，雖然常喝咖啡有益健康，但也并不是多多益善，每天0.5-3杯是最佳劑量！

此外，還有研究顯示，每日飲用咖啡，可降低糖尿病風險。與不喝咖啡者相比，每天喝1杯咖啡，患糖尿病相對危險度為0.87，每天2-3杯者為0.58。

值得注意的是，這裡所說的咖啡是指研磨咖啡或者無因咖啡，不包括速溶咖啡！這個結果，可能跟咖啡不同的加工過程，導緻所含化學成分不同有關。

總之，每天喝0.5-3杯咖啡，對健康是有利的，如果對咖啡因比較敏感，可以選用無因咖啡，同樣能夠獲益。

而速溶咖啡目前并沒有健康方面獲益的證據。

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