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熬夜吃什麼蔬菜

健康更新时间:2024-12-27 16:33:02

　　1、吃海帶。海帶中含有的褐藻膠具有治療動脈硬化，排除人體内的放射性毒素的作用。而褐藻膠因含水率高，能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，可以防止便秘和腸癌的發生。所以多吃海帶不僅是減肥排毒的好食材哦。

　　2、蘑菇等菌類。如黑木耳、平菇，蘑菇、香菇等。含有豐富的硒，經常吃可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化，增加體内免疫球蛋白的含量，滑腸、潔血、解毒、增智等，這也是為什麼菌類食物被稱為”血液清道夫“可見他在排毒方面是非常厲害的哦。

　　3、藕。藕具有利尿，促進體内廢物快速排出，淨化血液。而蓮藕生熟都可以食用，可以做出藕片，藕丁。甚至藕汁也可以哦。常吃藕片的人皮膚光滑白皙，膚質均勻有光澤，所以女生要多吃藕哦，蓮花可是全身都是寶哦。

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