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跳繩減肥嗎

健康 更新时间:2024-11-19 21:27:51

  1、跳繩可以減肥。

  2、跳繩是一種有氧運動,就是在跳躍中把脂肪燃燒,是一項極好的減肥運動,但是跳繩減肥不要心急,一般隻要堅持就會有效果的。正确的跳繩減肥辦法見效要在三周左右,有氧運動能夠消耗脂肪,但是有氧運動也要達到一定的時間,才能有一定的療效。要最好是堅持30分鐘以上,脂肪消耗量才會比較明顯。

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