為什麼睡醒了以後人會腫? 相信有很多朋友在早上起床之後在廁所的鏡子裡看到自己腫得像個“豬頭”為了不影響工作的狀态就會想盡各種辦法消腫，什麼冰敷、喝濃茶、喝咖啡、大量喝水等方法層出不窮但是依舊治标不治本，第二天還是會腫，現在小編就來說說關于為什麼睡醒了以後人會腫?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

為什麼睡醒了以後人會腫

相信有很多朋友在早上起床之後在廁所的鏡子裡看到自己腫得像個“豬頭”。為了不影響工作的狀态就會想盡各種辦法消腫，什麼冰敷、喝濃茶、喝咖啡、大量喝水等方法層出不窮。但是依舊治标不治本，第二天還是會腫！

其實想要解決水腫的最好辦法就是從根本上解決原因，而不是總想着水腫了之後怎麼辦。

水腫是指皮膚和皮下組織有體液潴留。

一．鹽分攝入過多

平時的飲食中需要注意鹽的攝入，過量的鹽分攝入會導緻血管“吸水”，即為水鈉潴留。每攝入1g鹽就會導緻血管中水分增加110ml左右。而增加的水分會從血管内滲透到組織間隙中。

尤其是腎功能不全的人群來說，鹽分過量攝入可能會加重腎病患者的水腫。對于高血壓、糖尿病以及腎功能不全的人群來說，建議日常生活中不要高鈉飲食。

二．睡前過量飲水

睡前過量飲水會導緻血液吸收過多的水分而被稀釋，使血漿滲透壓降低，血液中多餘的水分會轉移至皮下的軟組織中，尤其是在眼睛或者臉部。因為皮下軟組織間隙非常疏松，會吸納更多的水分，導緻眼皮出現水腫。

第二個原因是因為睡前飲水後，由于睡眠期間腎髒的代謝功能降低，導緻體内水鈉儲留。另外睡眠時眼部與心髒間的高度差距減小，眼部靜脈回流不如直立時順暢，引發眼睛水腫。

第三是由于腎髒疾病導緻的。例如：腎小球腎炎、間質性腎炎，引發腎髒對水分的代謝障礙，也會導緻眼皮水腫。

三．睡眠不足

睡眠不足和睡眠質量較差導緻的水腫多由心髒、腎髒、肝髒等功能異常導緻。

1.心髒原因

長期睡眠不足或睡眠質量較差會導緻心髒得不到好的調節和休息，使得舒張和收縮功能異常和血壓異常，導緻血漿膠體滲透壓降低和血管壁通透性改變，血管内水分滲透到組織間隙中導緻水腫。

2.腎髒原因

睡眠對于腎髒的影響想必大家都已經耳熟能詳了，長期得不到好的休息會導緻腎功能異常，使得腎髒濾過功能失調而造成水鈉潴留，體内水代謝發生異常而導緻水腫。

3.肝髒原因

長期睡眠不足導緻肝髒合成能力減退。肝髒不能合成足夠的白蛋白。在血液中當白蛋白水平顯著降低後，血漿中的膠體滲透壓顯著降低而出現全身水腫。

建議：

在日常飲食中注意避免高鹽飲食，對于腎病患者最好低鹽飲食；避免睡前大量飲水，最好做到睡前2小時内飲水量不超過500ml；保證良好的睡眠，避免熬夜，每日的睡眠時間至少需要達到8小時。另外睡眠因素是導緻腎病的普遍因素，所以要盡量合理安排時間避免熬夜。

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