天然健康從這裡開始！你聽說過生食嗎？

未經烹饪加工的天然蔬果

帶您了解，什麼是生食？

我們習慣吃的熟食

火食，通常指經過火加工後形成的食物。

而生食，是“有機種植”的不經烹饪加工的食物。

生食，由于火的利用，熟食占據了我們的餐桌。長期制熟的背後藏着一個可怕的事實，食物加工技術的精進消耗着植物本身的營養，大量的維生素、葉綠素、酶、活性物質等營養成為了口感的犧牲品，食物當中天然的營養素大部分都被破壞了 。

漸漸人們意識到，生食才是最佳的天然食品。

他們為什麼紛紛選擇生食？

生食因為未經加熱，能最大限度地保留各種天然營養素。生食是生命食物，不經任何加工的、不加任何添加劑的，保持食物原有營養素和生命物質的飲食方法就是食用生食。

至今，人們知道的防治疾病的營養成分有：抗癌維生素、抗癌無機物、預防癌症的類胡蘿蔔素、番茄紅素、防治骨質疏松的異黃酮等等，但實驗證明，這些我們急需攝入的營養，在烹饪時幾乎消耗殆盡， 隻能在生食中充分攝取。

生食為什麼流行？

綠色生食粥

目前，生食運動風靡全球，我們在越來越多的韓劇中，看到演員們習慣飲用的綠色液體——生食粥。

明星的生食秘密

李孝利、宋慧喬等衆多韓國女星，擁有性感迷人的身材讓我們羨慕不已，殊不知她們為了保持苗條，大多選擇了在藝人中被極力推崇的生食節食法。

生食中含有大量的纖維素，可減輕空腹感，還有助于清除體内垃圾，清理腸道，美容養顔的功效也尤為顯著。

性感女神 李孝利

李孝利的生食秘訣

1. 生食的維生素、礦物質含量豐富，但因為它是由植物性食品構成的，因此一天中兩餐食用生食時，另一餐必須補充魚肉、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

2. 如果選擇一天中三餐都食用生食，由于卡路裡攝入較低，保持5~7天後，一定要補充攝取綠葉蔬菜、煮地瓜、煮土豆等食物，這樣才不至于會造成健康傷害。

3. 推薦午餐保持正餐飲食，早餐、午餐食用生食，效果更佳。

新鮮水果受到追捧

為什麼選擇生食？

帶來健康

據統計，有超過40%的現代人處于亞健康的狀态，實驗證明，食用生食後，身體健康将會明顯改善。

預防癌症

目前全球都處于癌症的摸索階段

食物是百病之源，防癌要從食物抓起，生食是防癌的最佳選擇。當身體攝入了充足的營養，癌症自然會遠離我們。

用于治療

生食并非藥物，而是幫助制造人體内的治療環境，對糖尿病、高血壓、腸胃炎等疾病的治療作用尤為顯著。

幫助減肥

減肥的不二之選

生食提供豐富營養的同時，伴随攝入的熱量極低，堅持食用生食2個月作用，能平均減輕5公斤體重，是健康減肥的絕佳選擇。

激發美麗

生食從根本上改變了人體環境，促進毒素的排出，長期食用使皮膚變得紅潤光澤，激發由内而外的美麗。

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