女性“鼠标手”發病率更高？-tft每日頭條

女性“鼠标手”發病率更高？

健康更新时间:2026-01-15 04:41:28

　　随着電腦的普及，越來越多的人開始抱怨手腕生疼，肩膀發麻，手指的關節不靈活……其實，傷害我們的“殺手”就在身邊——鼠标。

　　鼠标使用不當，可以使你患上很嚴重的指關節疾病，這種不同于傳統手部損傷的症狀被稱為“鼠标手”。

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　　鼠标比鍵盤更易傷害手“鼠标手”早期的表現為：手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似于平a常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”症狀，但其累及的關節比腱鞘炎要多。

　　外科專家認為，鼠标比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發病率是男性的3倍。

　　“鼠标手”隻是局部症狀，如果鼠标位置不夠合理，太高、太低或者太遠，都可能繼發産生頸肩腕綜合征。

　　鼠标放在桌面上有害健康，醫生發現，鼠标的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠标距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠标應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠标的專用位置，這樣把鼠标放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。

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　　鼠标和身體的距離也會因為鼠标放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，也是導緻頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45O以下的時候，身體和鼠标的距離比較合适；如太遠了，前臂将帶着上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。

　　升高轉椅也可防“鼠标手”如果調節鼠标位置很困難，可以把鍵盤和鼠标都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

　　科學地放置鼠标，會大大降低“鼠标手”的發病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

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