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男人打鼾危害健康

健康更新时间:2025-01-25 19:49:57

　　在生活中，有很多男性朋友有打鼾的習慣，尤其是比較肥胖的人，打鼾更加嚴重。肥胖是打鼾的原因大家都知道，那麼還有哪些原因引起打鼾呢？下面一起來看看吧。

　　男人打鼾危害健康

　　少喝酒

　　酒精能夠放松喉部肌肉從而令人發出鼾聲。所以不要在睡前大量飲酒或含有酒精的飲料。

　　側卧

　　睡眠姿勢會影響呼吸節奏和聲音。與平躺相比，側卧更有助于均勻平和的呼吸。如果無法從始至終保持這一姿勢，可以借助提醒裝置的幫助。比較有效的是在睡衣後适當的部位縫一個高爾夫球，高爾夫球大小合适、軟硬适中，是理想的選材。

　　當打鼾者要仰卧時，就會被球硌一下，自然也就改為側卧，經過一段時間後，就能養成側卧睡眠的習慣。

　　上面給大家指出了打鼾不僅僅是肥胖的原因，還有喝酒，其實有些人有時候會打鼾，是因為人很累的時候也會打鼾。打鼾不僅影響自己的健康，還會影響和你睡的人的睡眠，所以要多減肥，不喝酒，保持健康的身體。

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