高跟鞋是女人一生無法抗拒的誘惑。夏天的高跟鞋更具有震撼力——赤裸的纖足，丹紅的豆蔻，演繹高高在上的優雅。幾乎每一個時尚女人的鞋櫃都充滿了形形色色的高跟鞋。你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對膝蓋有害，會引起骨關節炎和腳疾。但是，别以為鞋跟寬了就沒問題。實際情況是：尖跟和寬跟的高跟鞋給你帶來的健康損害并沒有很大的區别，有時候甚至穿寬跟高跟鞋更不健康。

　　高跟鞋對膝蓋的危害是指走路時增加了膝蓋平常所承受的壓力，叫做“膝蓋轉動力矩”。膝蓋所受的轉動力矩越大，膝蓋周圍的軟骨組織就越容易損壞，日後就會發展成骨關節炎。經過長期醫學觀察發現，穿寬跟高跟鞋時膝關節轉動力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要高。另外，因為寬跟高跟鞋給人一種更穩的感覺，站立時也更舒服，便每天都穿着。雙腳的感覺倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長時間、更大幅度的磨損。骨關節炎是慢性形成過程，當你發現身體大不如從前的時候，它才跑出來發難添亂。

　　知道嗎?總穿高跟鞋容易性冷淡!穿上高跟鞋，能使女性平添一份妩媚，散發更多魅力，因此很多女性都習慣經常穿。大家都知道，長時間穿高跟鞋會影響足弓乃至脊柱;但很多女性都沒有想到，高跟鞋會影響她們的性器官，從而在一定程度上降低性欲。

　　埃爾羅伊教授是美國“今日生理”網站的性學專家，他特别提醒女性，鑒于高跟鞋對性器官的不利影響，還是少穿為妙。埃爾羅伊教授經過多年跟蹤調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀态，這直接影響到了盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。

　　對那些尤其愛穿後跟特别細長的高跟鞋的女性，埃爾羅伊教授更強烈建議她們改掉這個習慣，他認為這種高跟鞋更容易使女性的性欲下降。調查發現，患有性冷淡的女性大部分都喜歡穿細長跟的高跟鞋。

　　埃爾羅伊教授說，女性不要受模特們的影響，一味追求時髦和漂亮，性欲也是正常的生理功能，最好不要随意毀掉。

　　高跟鞋的美麗後遺症

　　渴望高人一等是每個人心中的夢想。尤其是女性朋友，細細的高跟鞋穿在腳上使身體重心前移，挺胸收腹，更顯得健美輕盈，豐姿綽約。但是，相當一部分女性朋友由于一味地追求美态而忽略了高跟鞋帶來的“美的後遺症”，因而造成了疾病困擾，也是不可取的。

　　一般情況下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負擔。由于高跟鞋跟部的過高設計并不符合人體力學，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以後，身體會前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中于腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前後各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導緻跖趾關節變形，跖骨骨折及腰酸背痛等症狀，嚴重時更會影響行走活動。

　　周小姐就因為高跟鞋的原因造成了足踝扭傷。當時，周小姐忙着趕車，路走急了，不小心就扭傷了右足踝部，醫生診斷為外踝韌帶撕裂。這是因為穿着高跟鞋為了保持平衡，下半身肌肉長時間處于一種過度緊張狀态引起局部酸痛無力，這時極易發生扭傷，嚴重的甚至造成内外踝骨折。另外腳跟部跟腱位置受壓繃緊，增加扭傷機會，甚至引發跟腱炎。

　　很多女性患者存在腰背痛、膝關節痛等現像，但她們都不會想到罪魁禍首會是高跟鞋。付小姐就曾因為因腳、膝、腰背痛來院就診，後診斷為足拇囊炎、骨關節炎、及腰背韌帶勞損。醫生認為，付小姐的病因就是長時間穿高跟鞋，造成的足部變形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，産生慢性腰痛和髋膝關節疼痛，這種不正确的受力姿勢若持續下去情況更可能會加劇。

　　注重科學穿鞋有益健康

　　如果讓成年女性舍棄風情萬種的高跟鞋顯然并不現實的，而且穿上高度适當的高跟鞋(低于5厘米)，就像在腳底墊起一個人造足弓，具有預防肌肉及關節損傷，減輕走路時的疲勞感的功效，還可令身提保持挺直，增添體态美。

　　醫生建議，有如下方法既能穿出高跟鞋的美麗，又不影響健康。首先，選購高跟鞋的最佳時間是在下午3至4時，此時試穿十分鐘及多步行，以能确保鞋子真正合腳舒适;穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力;高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5厘米，鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點空間。

　　高跟鞋不宜每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒适的平底鞋，與高跟鞋交替着穿，減輕局部的疲勞。下班回家後把腳泡在溫水裡至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動，并做一些腳部松弛運動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應及時到醫院治療。

　　另外，提醒青春期的少女朋友們，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發育成熟在15-16 歲，過早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程，易發生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韌帶及關節結合而成的一個骨環，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結構，未定型的骨盆負荷加重導緻骨盆口狹窄直接影響成人後的分娩。

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