很多女性朋友懷了寶寶後，身邊的人總是有人勸你“多吃點，一個人吃兩個人補”，于是孕媽就在精心照顧下，開始大吃特吃。

就在孕媽“吃吃吃”的時候，血糖也在悄悄升高，因此很多孕媽産檢時發現，自己竟然得了糖尿病！

孕期吃多了就會得糖尿病嗎？怎麼做才能控制血糖呢？一起來看看吧！

為什麼懷孕時容易得糖尿病？

孕媽得糖尿病，一般是這兩種情況：

• 懷孕前，已經患有糖尿病，稱為糖尿病合并妊娠。
• 懷孕前，糖代謝正常或有潛在糖耐量減退，懷孕時才出現或确診的糖尿病，稱為妊娠期糖尿病（GDM）。

患有糖尿病的孕媽中，有80%為妊娠期糖尿病，不足20%為糖尿病合并妊娠。由于遺傳、激素分泌改變、攝入的糖過多、年齡等原因，孕期糖尿病發生的概率會上升。

不過，大部分患有妊娠期糖尿病的孕媽在生産後，血糖能恢複到正常水平。即使如此，大家也不能掉以輕心！妊娠期糖尿病對孕媽和胎兒都可能會造成較大的損害。

• 對于孕媽來說容易并發妊娠期感染，易發生糖尿病酮症酸中毒等危重症；
• 對于胎兒易出現巨大兒、生長受限、早産、畸形等問題；
• 新生兒在出生後還有可能出現呼吸窘迫綜合征、低血糖、低鈣血症、低鎂血症等異常情況。

妊娠期糖尿病的發病人數越來越多，而産檢能有效地發現妊娠期糖尿病，所以孕媽們要更重視産檢。

一個檢查，發現妊娠期糖尿病

一般情況下，孕媽在懷孕24~28周時，需要進行糖耐量測試（OGTT）。

就是孕媽在禁食10~16個小時後（期間隻能喝一點白開水，潤潤唇），然後在空腹的早晨，先做靜脈血糖監測（需要抽一點血），然後5分鐘内喝完75克很甜很甜的葡萄糖，在喝完後1小時、2小時、3小時各測一次血糖。

根據2017年2型糖尿病防治指南：

• 5.1 mmol/L≤空腹血糖< 7.0 mmol/L
• OGTT1小時血糖≥10.0 mmol/L
• 8.5 mmol/L≤OGTT 2 小時血糖<11.1 mmol/L

上述血糖值中，任何一項大于或等于對應的數值，可以考慮為妊娠糖尿病。

如果孕媽有以下情況，在懷孕6~13周就要開始監測血糖了。

• 大于30歲以上；
• 懷孕前，體重較大；
• 直系親人中，有人得過孕期糖尿病或其他類型的糖尿病；
• 以前得過妊娠期糖尿病、生過巨大兒或有過不明原因的流産史。

除了檢查，孕媽還要多關注自身的變化，如果出現吃得多、喝得多、尿得多但體重卻降低了，或出現外陰陰道假絲酵母菌反複發作、皮膚瘙癢等情況，不管懷孕多久，都要盡快就醫。

四個方法，科學控制孕期血糖

懷孕期間比較特殊，這不能吃，那不能碰，很多孕媽就擔心了，用胰島素對寶寶産生不良影響怎麼辦？

放心吧，如果得了妊娠期糖尿病，是可以在醫生的指導下使用胰島素的。胰島素無法通過胎盤屏障（保護寶寶的一道防線），對寶寶的影響小，所以孕媽要做的是配合治療，合理使用胰島素。

無論有沒有患妊娠期糖尿病，孕媽平時都應該做好這幾點，控制好血糖：

01合理飲食

• 少食多餐（每天6餐左右），定時定量，規律飲食。
• 多吃膳食纖維含量高的食物，如粗糧、蔬菜、豆類、低糖水果。
• 控制高澱粉和高含量精制糖食物攝入，如米飯、土豆等。
• 少吃動物脂肪，煎炸食物。盡量不要吃零食，特别是薯片、辣條等。

02适量運動

一周運動3~5次，每次30分鐘左右，選擇強度小的運動，如孕期瑜伽、散步等。

03控制體重

孕前超重或孕期體重增長過快，會增加妊娠期糖尿病的患病風險，所以孕媽要做好體重管理。

• 正常情況下，孕前BMI（BMI=體重kg/身高的平方m2）該控制在18.5~23.9，孕期體重增長應該控制在11.5~16.0kg。
• 孕前體重正常的情況下，孕早期體重增長不超過2kg，孕中、晚期體重每周增加0.4kg左右；
• 孕前超重的情況下，孕中晚期，每周體重增加0.3kg左右。

04按時體檢

孕媽們不要忘了24~28周的糖耐量檢查哦！如果血糖較高或患有妊娠期糖尿病，可以根據醫生建議，适當增加産檢次數。

總之，千萬不能輕視妊娠期糖尿病，要重視日常的血糖管控，好好吃飯，好好運動，按時産檢，迎接寶寶的到來~

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