春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一年四季，人們好像總能為自己犯困找到合理的借口。睡覺是一件美事，但如果每天都按時睡覺，睡眠時間充足，但每天還是昏昏欲睡，上班犯困、下班瞌睡，吃飯沒有精神、開車容易打哈欠。

這樣命裡犯困，五行缺覺，那一定要小心了，很有可能是一些疾病的報警信号。營養師來和你說說，犯困可能是哪些問題。

1、犯困有可能是貧血了：

貧血，不是女性的專利，任何人群都有可能貧血。若不及時發現，會由于長期供血不足而影響器官功能，如手指變形、心髒增大等。小兒貧血可導緻發育遲緩，女性貧血可導緻抵抗力下降、毛色暗淡、免生痤瘡、花容失色等後果。

如果平常出現疲乏、困倦、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等現象，則最好到醫院做個全面檢查盡快明确診斷。

2、犯困可能是睡眠性呼吸障礙：

某些朋友覺得自己每天早睡晚起，睡眠時間很充足，但白天還是困，總感覺昏昏沉沉睡不夠。這很可能因為某些原因導緻的上呼吸道阻塞。睡眠時出現呼吸暫停，導緻身體缺氧，器官得不到充足的氧氣供應無法更好得休息修複。

所以白天容易出現頭暈、乏力、困倦、嗜睡等症狀。肥胖或者打呼噜的人更是呼吸暫停的高發人群，呼吸如果隻是暫停還好，如果運氣不好一直暫停下去，那就真出事了。

這類人群飲食上隻能幫助減肥了，每天準備一些可以生吃的綠葉菜，吃飯或者零食之前，先來幾口蔬菜。再結合低油低鹽、合理運動來改變自己的膳食結構。必要時應該及時就醫

3、犯困可能是甲狀腺出了問題：

作為全身最大的内分泌腺，甲狀腺的作用十分強大，但由于隐蔽性比較強，甲狀腺疾病容易被人忽略。甲狀腺功能失常，分為甲亢和甲減。甲減的表現為面部表情遲鈍、講話節奏慢、對很多事情不感興趣、經常犯困等。

甲狀腺功能失常，直接影響人體内分泌系統的運行，所以應該盡快去做甲狀腺功能檢測，看看到底是什麼原因引起的，并且結合需要調整“高碘飲食”還是“低碘飲食”。

4、犯困可能是心髒病：

心髒是全身血液的“總調度”，心髒除了問題，分分鐘都能緻人丢掉小命。全身血液供給不足，導緻大腦缺氧，從而導緻神經系統不活躍，最經典的表現就是睡不醒。

如果您總感覺自己睡不醒，同時還有心悸、心慌、胸悶氣短、頭昏的症狀，特别是活動後加重，休息後減輕，那您的心髒有可能出了問題，建議做做心電圖、心髒彩超等等相關檢查，并卻及時就醫。

養護心髒的辦法，是别熬夜，每天早點睡覺。每天吃紅肉、雞蛋等優質蛋白，還要适度補充富含硒的食物。如動物内髒、菌藻類食物等等。

各位朋友，你最近出現過上述四種情況嗎？你了解發病的原因了嗎？還有什麼疑問的話，不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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