流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感不同于普通感冒，如果無法及時接受治療，流感嚴重者會危及生命[1]。

不過大家無需緊張，平常做好以下幾點，可以預防流感不生病。

《中國流感疫苗預防接種技術指南》（2018-2019）[2]推薦以下人群優先接種流感疫苗：

1、6—23月齡的嬰幼兒；

2、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員；

3、2-5歲的兒童；

4、60歲及以上老年人；

5、醫務人員；

6、特定慢性病患者，比如慢性呼吸系統疾病、糖尿病、免疫抑制性疾病或免疫功能低下等；

7、孕婦或準備在流感季節懷孕的女性。

定時開窗通風，保持居住壞境空氣新鮮，通風時要注意控制室内溫度，保持在18-25℃為宜，濕度控制在40-50%為宜。

同時，家裡還可以使用具有殺細菌或病毒的空氣淨化器，達到淨化空氣、消毒的目的。

另外，要避免長時間處于密閉的環境，流感季節盡量少去公共場所。

堅持戶外運動，适當鍛煉，選擇适合自己的鍛煉方式，如慢跑、打羽毛球等；避免勞累，增強免疫力。

食物種類應多樣化，多食新鮮蔬菜、水果，魚類、蛋類，注意營養均衡，少食辛辣、刺激、油膩、腌制的食物。養成适當多飲水的好習慣。

流感季節飯前便後、噴嚏咳嗽後、接觸公共場合物品後均要洗手，洗手可按六步洗手法進行，盡量使用流動水洗手。

家中有流感患者，要注意隔離，應盡量避免與流感患者接觸，如果無法避免，則應佩戴口罩，戴口罩前後要洗手，接觸流感患者呼吸道分泌物也要注意洗手。

咳嗽、噴嚏不要對着他人，可以用紙捂住口鼻或用上肢前臂擋住口鼻，咳嗽、噴嚏後記得及時洗手。

基層醫療機構醫務工作者應通過海報、義診、微信等方式提高人們對流行性感冒的認識。

我們自己平時也應該通過網絡、媒體等形式積極去學習流感防治相關知識，對流感有更全面的認識，從而更好的保護自己。

流感是一種可以預防的傳染病，要科學的看待它，積極掌握流感的預防方法，從而流感的發病率才能降低，流感疫情的範圍才能縮小哦[3]。

參考文獻：

[1]李寶柱.中西醫結合治療流行性感冒160例臨床觀察[J].醫學信息（中旬刊）,2011,24(6):2531-2532.

[2] 馮錄召,彭質斌,王大燕, 等.中國流感疫苗預防接種技術指南(2018-2019)[J].中華預防醫學雜志,2018,52(11):1101-1114.

[3] 胡敏.流行性感冒流行特征分析與預防控制研究[J].心理醫生,2017,23(9):254.

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