中醫認為，女性“以血為本”，隻有氣血充盈，才能令頭發亮澤，面容姣好，肌膚靓麗。尤其口唇及面部是統帥諸陰經、主生殖的“任脈”循行之處，面色的榮枯，更與任脈的氣血盛衰直接相關。故女子養顔重養血，養血之要在于調經。
女子從步入青春期始，每月通常要排出經血60～100ml，一生中約排出25000ml，達25kg以上。而絕大多數女性都要經曆懷孕、分娩、哺乳等過程，這些都與“血”結下了不解之緣。即使正常的女性，血液中的紅細胞、血紅蛋白亦較男性偏低，僅為男性的4/5。若不善于養血調理，容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、爪甲松脆變形、膚澀發枯、頭暈眼花、心悸失眠等血虛表現。嚴重者因各器官組織功能減弱，會過早地出現顔面皺紋、頭發花白，甚至面容憔悴，早顯“徐老半娘”或“老妪”之态。所以，呵護女性容顔，養血實為首務。
女性養血貴在調經。對于平時月經量過多的女性，最好在醫生的指導下及早醫治。如女金丹、人參養榮丸、八珍益母丸、烏雞白鳳丸、安神贊育丸等中成藥，對養血調經駐顔都有獨特的功效，必要時可在醫生的指導下選擇服用。位于兩足内踝上3寸、胫骨内側後緣的三陰交穴，是脾肝腎三條陰經經脈交會之處，是養血調經的常用有效穴位。用手指點按該穴，使其産生酸脹感，可輔助治療月經不調、功能性子宮出血、痛經等多種病症。體質偏虛寒者，可将艾條點燃後，對準穴位懸灸，每次10～15分鐘，以局部溫熱為度。長期堅持有強體美容之功。
日常生活中的女性如何進行養血調攝呢?首先生活要有規律。女性平時要注意勞逸适度，保持睡眠充足。情緒要樂觀，避免多愁善感。注意保暖，切不可貪涼，尤其是在月經期間。不吸煙、少飲酒及濃茶;積極鍛煉身體，多參加戶外活動等，均屬養血健身的有益舉措。青年人應常用冷水或溫水洗臉，加強耐寒鍛煉;冬季或刮風季節，每次外出回家，要及時洗個熱水臉，可用溫濕毛巾把臉蒙住，讓蒸汽濕潤面部，以促進面部血液循環。
女性還需加強飲食調理，切不可為追求體形美而盲目節食，使膳食營養得不到平衡供應而影響健康。女性要保持合理的飲食營養，平時多吃富含蛋白質和維生素C的食物，适當補充鐵劑。常食西紅柿及含有維生素C的山楂、橘子、鮮棗等，可抑制面部黑色素的形成，并能使沉着的色素減退或消失。一些有調補作用的藥膳，如阿膠紅糖糯米粥、桑葚菠菜粳米粥、蓮子桂圓湯、豬肝粥、當歸羊肉湯、杞子紅棗煲雞蛋等，可經常交替服食，可補血養血，調理沖任，使青春常駐。
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