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多吃綠色蔬果預防近視眼

健康 更新时间:2025-06-04 12:59:15

  城市孩子葉黃素攝入少

  近幾年來,西方營養學家經深入研究終于揭開了這一謎底。原來近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關系。

  葉黃素屬于“類胡蘿蔔素”,它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據科學家研究,葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用,如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

  多吃柑桔防視力退化

  農村孩子由于每天吃從地裡直接采來的綠色蔬菜,故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物,很少吃新鮮綠色蔬菜,故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。

  有鑒于此,營養學家建議:每天應多吃柑桔類水果,防止視力退化。

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