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睡眠不足影響夫妻之間的性和諧

健康更新时间:2026-05-15 13:51:08

　　近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16～44歲男女進行的調查研究發現，與30年前初為父母、現在已步入中老年的夫妻相比，如今有60％的新媽媽因為缺乏睡眠而性欲低下，84％的夫妻認為，是困倦奪走了他們共同的“性”趣。

　　英國倫敦大學的調查證明，通常有小于5歲孩子的父母最缺覺，性愛頻率最少，其過程也總伴随着不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間後，情況就大大改善了，性不再是夫妻倆生活以外的話題，就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情，家庭關系更加和諧幸福。

　　用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀态是保持7～8小時的睡眠時間。晚睡者也要保證全天睡眠時間湊足6小時。

　　連續服用安定類藥物6個月以上，會影響性功能。近日，英國一研究小組對103名男性失眠症患者進行調查後，得出上述結果。其實，無論男女，長期服用安定類藥物，都會影響性能力。

　　許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質量。

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