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這九種物質能幫助男人大補元氣

健康更新时间:2024-11-29 06:29:43

　　專家指出，中年男人正處在一個“上有老，下有小，中間有老婆、事業，惟獨沒有自己”這樣一個充滿生存壓力的人生階段。為了争取到男人該有的地位和尊嚴，他就必須得拼命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。其實下面這些東西才是他真正需要的 “補藥”。九種讓男人大補元氣的必需補藥（資料圖）

　　補藥一：硼--前列腺之寶

　　男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手。研究發現，硼攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低 65%。說明攝入适量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。每天服用3mg的硼最為合适，這個劑量剛剛可以産生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。

　　補藥二：脂肪酸--男性“護心”

　　ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小闆聚集和黏附成團而形成闆塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心髒規律的跳動。研究證明ω-3s脂肪酸的确能夠降低心髒病的死亡率并且能有效治療自身免疫性疾病，調節腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老。食物中如沙丁魚、金槍魚、鲱魚等被認為是ω-3s脂肪酸的良好來源。

　　補藥三：葉酸讓男性遠離老年癡呆

　　男性老年癡呆發生率高，半胱氨酸增高可以增加老年癡呆病的發生，從而出現智力減退、記憶力喪失等早期症狀。研究發現，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預防動脈栓形成。葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、谷類等。

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