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大腿減肥--自信挑戰迷你裙
冷凍和保鮮膜減肥術冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應在專業的美容按摩室進行，效果十分顯着。在家裡的時候可以利用減肥霜來按摩大腿(大腿和臀部是脂肪最易堆積的部位)。
保鮮膜減肥步驟
1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。
2、塗好後纏上有彈力的繃帶。
3、塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
4、最好用保鮮膜将腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
5、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。
6、把腰壓低，與腿和臀部成直角。
使大腿纖細的體操
1、仰卧，直視天花闆，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然後擡起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
2、仰卧，直視天花闆，兩手握腰，做騎自行車的動作。反複15次。
小腿減肥--告别小象腿
1、減瘦小腿肚小腿肚是位于小腿後部的肌肉，這部分肌肉叫腓腹機，正常情況下，腓腹機看起來是比較發達的，一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，所以，腓腹肌應當适當地存在。正常情況下，用力的時候是看不出有腓腹肌的，隻有在放松的時候才有腓腹肌顯現。通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以消除你過于發達的小腿肚。
2、改變走路的姿勢，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。
3、改變鞋跟的高度：平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。
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