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　　烏雞白鳳丸并非靈丹妙藥

　　上了一定歲數的女人，對烏雞白鳳丸都不陌生。它是女人用來調理、治病的藥，一代又一代的中醫和女人都這麼說。肚子不舒服了，吃幾丸烏雞白鳳丸;白帶多了、月經不調了，也吃上它個一兩盒;甚至現在有中醫告誡愛美的女人說，别瞎花錢買什麼美容品，每天吃兩丸烏雞白鳳丸，價格不貴，效果比什麼都明顯。

　　不過，有人反應，烏雞白鳳丸并非包治百病的靈丹妙藥。比如，對于月經不調這種症狀，有的女人吃了，确實解決問題;而有的女人吃了，則越調越亂……

　　排毒不是每個人都需要的

　　從夏天進入秋天，人體的新陳代謝會逐漸放慢。在夏天潛藏起來的健康問題，到秋天就會慢慢顯現出來。于是，一些時尚人士就會提倡“排毒”。實際上，這個聽上去非常時尚和健康的方式，卻并不是每個人都需要的。

　　所謂的“毒”就是人體在新陳代謝過程中産生的廢物和腸道内食物殘渣的腐敗産物，以及外部環境帶入人體内的有害物質。但是，人體本身的很多器官……

　　注意褪黑素的安全問題

　　褪黑素或稱褪黑激素、松果體素(Melatonin、MT，俗稱美拉通甯)是大腦松果體分泌的。它廣泛存在于原核生物、單細胞生物、真菌、植物、無脊椎動物和脊椎動物中。對于褪黑素具有改善睡眠的作用，科學界的認識是肯定的。

　　衛生部批準的含褪黑素保健食品，保健功能僅限于改善睡眠，适宜人群為中老年人，睡前用量一般為2—3mg。但每天3mg的服用量是否過大……

　　過量攝入影響健康

　　很多人都知道保健品的濫用、過量使用，不但對人體無益，反而危害很多。但對于蛋白粉來說，不少人都覺得多吃點沒什麼，它是人體必需的營養，而且食用起來十分方便，往牛奶或飲料中加點，就可以補充蛋白質了。于是，學生的早餐中，有的家長準備了蛋白粉飲品;在白領和中老年人的飲食中，也有人把蛋白粉當成了重要的營養來補充。

　　蛋白質是我們生活中最為重要的營養素之一。一個健康成年人每日約需要60—70克左右的蛋白質;如果蛋白質攝入過低，會引起……

　　請醫生診斷與評估很重要

　　婦産科醫師特别提醒，"先請教醫生，看醫生對你的診斷是什麼"，因為曾有更年期病人覺得自己有心悸，結果發現是心髒病。也曾有病人一直覺得自己很熱，後來才知道是甲狀腺機能亢進，所以千萬别悶着頭吃健康食品，結果發現沒效，卻延誤了診斷和就醫時間。

　　在評估是否要吃健康食品時，當然是要去找對這方面有研究的醫生讨論。其實現在國内外的婦産科醫生對另類療法，多抱持開放與學習的态度……

　　真正需要保健品的女性是這樣的!

　　體弱多病者：可選用具有增強免疫力功能的保健食品。

　　便秘者：可選擇具有通便和調節腸道菌群功能的保健品。不過要注意通便類保健品可能導緻腹瀉，影響營養素的吸收，引起營養不良。

　　長期空調環境下從事電腦工作者：提高缺氧耐受力和對輻射危害有輔助保護功能的保健品。

　　多吃果菜才最健康!

　　女人們這樣保健，那樣保健，說白了就是為了保持身體健康又年輕，且容顔不老。與其迷信保健品的“忽悠”，不如多花心思在飲食保健上。多吃抗氧化的食物，導緻衰老的自由基也就被抑制了。藥物雖然能起到一定的抗氧化作用，但為了避免副作用，科學至今還是建議人們通過合理飲食抗衰老。

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