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不要小看了日常飲食所存在的巨大的功效，它不單單隻是填飽肚子這麼簡單哦，其實我們可以運用飲食的合理搭配來調理出健康的身體。可以針對不同的身體情況，食用不現搭配的飲食來調理身體。而我們現在就來看看這麼一種情況要如何進行飲食調理?
但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面，到底哪方面的虧虛會導緻精子稀少呢?曾對臨床80多例精液異常患者的精液分析，得出：精液量少主要與腎陰不足有關，而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關系，且三者的虧虛與精子數量多少沒有明顯差别。
實踐還發現補陽藥主要有增強精子活力的作用，而滋陰藥則可明顯增加精子數量。正如張景嶽所說：-善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮，善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽助而泉源不斷。
由此而言，不論精子數量多少，隻要是由腎虛引起者，均可通過壯陽食物來協助改善。現介紹食療方如下：
1、 海參适量，糯米100克。先将海參浸透，剖洗幹淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。适用于腎精虧損者。
2、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。适用于腎陽虧衰者。
另外，常吃魚貝類食物，如鳗魚、鳝魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物，也有助于精子生成。
對于陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睾丸，如羊睾丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，并增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。
其實，想要到起壯陽的效果不單單隻有這麼一些飲食，還存在着其他的一些飲食，隻是大家并不是了解而已。所以了為了我們自己的健康着想，在日常飲食這麼一塊的細節也是需要引起注意的，為了健康做好一切事項吧!
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