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秋季養生不能饑餐渴飲

健康 更新时间:2026-03-06 21:25:42

  渴了飲水,餓了吃飯,似乎天經地義。但用來指導秋季養生,就不一定合理了。
秋燥“不渴也要喝水”因為秋季的主氣為燥,它又可分為溫燥和涼燥。深秋季節涼燥尤重,此時天氣已轉涼,近于冬寒之涼氣。燥的結果是耗傷陰津,導緻皮膚幹燥和體液丢失。按照醫學要求,正常人體除三餐外,每天需要另外補充1500毫升的水。天熱出汗多時,飲水還要增加。“不渴也喝水”對中老年人來說更為重要。如果中老年人能堅持每天主動喝進适量的水,對改善血液循環、防治心血管疾病都有利。

旅遊專題
秋涼不能不吃早餐有些人貪圖清晨的涼爽,早上起床晚,又要趕着上班,早餐不是不吃就是吃不好。長時間不吃早餐,除了會引起胃腸不适外,還會導緻肥胖、膽石症、甲狀腺機能障礙,甚至還會影響到一天的心緒。

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