四大指标看你月經是否正常 四大指标看你月經是否正常
月經是女性的生理現象，可以說明很多關于身體的問題，有時候月經甚至是女性健康的晴雨表。所以女性可以按照四大标準來衡量自己的月經是否正常，而且看看經期的保養十一點。
周期：
每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。定期的性生活(如可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。
血量：
女性在月經期間失去的血量應該在85克之内，持續3～7天。出血量最多的時候集中在前3天内(占總失血量的90%)。
血塊：
月經期排出的血塊是什麼?醫生的解釋是，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。
月經不再來：
不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢讨你的生活方式、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導緻月經周期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫(PCOS)或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經周期變長。
建議每個女人都應準備一個“健康台曆”，每天順手在上面做個簡單記錄。例如、某天肚子痛等細微症狀，以備日後檢查身體時為醫生提供線索。
月經期的保養十一點：
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒适、養生茶、貞味丹Q、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、吃點甜食、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞，過于勞累會導緻經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝髒喔。
7、忌盆浴，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食，幫助廢血排
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