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​鳕魚豆腐湯的做法

美食 更新时间:2025-05-22 02:48:16

  鳕魚在制作上有着很好方法,對鳕魚的吃法完全可以取決自己,但是一些複雜的制作方式,使得很多廚藝不佳的人,做出來的鳕魚口感和味道都是非常不好,因此制作鳕魚選擇簡單的方法是很好選擇,鳕魚豆腐湯是一道美味佳肴,它制作起來簡單,這樣的制作方法能夠很好的保留鳕魚的口感,所以是很好選擇。

  鳕魚豆腐湯的做法:

  原料:鳕魚、豆腐、蔥、姜、料酒、鹽、雞精、胡椒粉、香油、香菜。

  做法:

  1、鳕魚去膛,去鱗,清洗幹淨,切好蔥,姜絲備用;

  2、鍋内入油,煎魚,如嫌麻煩用蔥姜炝鍋後,倒入魚,料酒翻炒幾下,炒到魚肉發白;

  3、鍋内倒入适量的水,最好一次加足,大火燒開,去浮沫;

  4、浮沫去幹淨後,待水開後,下入豆腐塊,豆腐抗煮,所以一起下鍋煮就可以;

  5、轉小火繼續煮,期間可以調入鹽,雞精(也可不放),一點胡椒粉,出鍋時滴入一點香油,撒上香菜即可出鍋。

  鳕魚的營養價值

  鳕魚它的蛋白質含量非常高,而脂肪含量極低至少于0.5%,幾乎等于鲨魚肉。更重要的是,鳕魚的肝髒含油量高達45%,同時含有A,D和E等多種維他命。鳕魚低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的營養食品。鳕魚具有高營養、低膽固醇、易于被人體吸收等優點。鳕魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,還含有兒童發育所必需的各種氨基酸,其比值和兒童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。

  對制作鳕魚豆腐湯有着一定認識,制作這樣湯的時候,也是要注意火候,火不宜開的太大,而且制作的時間也不要太久,否則制作出來的湯口感會有所改變,同時鳕魚當中含有的營養元素也是會流失掉的。

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