便秘能吃米飯嗎-tft每日頭條

便秘能吃米飯嗎

美食更新时间:2024-09-27 19:48:33

　　飲食對于人類來說是非常重要的，飲食對于便秘的患者的作用就更大了，好的飲食容易起到緩解便秘的作用，而不好的飲食會導緻便秘病情的加重。那麼便秘的患者應該怎麼辦呢，有什麼飲食的原則可以給便秘的患者遵守的嗎？我們建議便秘的患者可以多吃一些纖維素豐富的食物并且要多喝開水。

　　有些便秘的患者認為要多吃含有膳食纖維的水果和蔬菜就行，米飯沒有什麼營養，幹脆就不吃了，那麼這種做法到底是對還是不對呢，便秘能吃米飯嗎？

　　米飯，是中國人日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必須營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民衆後來慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。

　　米飯是中國乃至東亞、東南亞人民喜愛的一種主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。

　　米飯，又稱白飯，或簡稱飯。

　　是一種把稻米與水煮成的食物。米飯是中國、日本和韓國等東亞地區最主要的糧食。米飯的制法為一杯米加一杯半到一杯的水，煮出來的米适當的膨脹，裡面全熟，去除水份後即成。

　　在香港的酒樓和茶餐廳，白飯亦有俗稱為靓仔，來源已不可考。

　　米飯的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民衆後來慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。現代由于打磨谷粒的技術比古代越趨先進，因此民衆食用的米飯亦逐漸由糙米改用白米，甚至出現無洗米等淨白米，但已失去存于糙米表面即谷糠的各種營養，而幾乎隻剩下澱粉質等糖份，因此亦引發現代民衆患糖尿病個案上升的其中原因。

　　常見的米飯吃法有蓋澆飯、蛋炒飯、飯團、竹筒米飯以及粽子等。

　　米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特别是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。

　　上文我們介紹了飲食對于便秘患者的重要性，好的飲食會令便秘得到緩解，而不好的飲食容易加重便秘的病情，上文介紹的米飯是我們最為常見的主食，米飯能提供我們人體需要的碳水化合物，所以便秘的患者是可以吃米飯的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食蘑菇的家常做法大全最簡單的
很多朋友比較喜歡吃菌類，就比如說香菇，金針菇，杏鮑菇。今天跟大家分享一個平菇非常好吃的做法，平菇炒蛋。這道平菇炒蛋非常家常，很多人也會做，但是這個做法對家常平菇炒蛋的做法進行了改良，使它做出來之後更加可口，更加下飯，口感更加鮮美，而且做法也... 2023-01-12
美食甜粽子堿水粽子怎麼做的
堿水粽子的傳統做法，淡淡的堿香，軟糯又可口，好吃不膩端午節要到了，全國各地有各種各樣的風俗，扒龍舟、祭龍、采草藥、挂艾草、拜神祭祖、洗草藥水、打午時水等等。但是在吃貨眼裡，端午節不就是粽子節麼，很多人還會糾結甜粽子還是鹹粽子，小孩子才做選擇... 2023-04-03
美食三亞市區吃飯推薦
我想我是從心底喜歡三亞的，當我的城市已經寒意料峭的時候，北緯18的三亞，依然一片綠意蔥茏，冬天來三亞旅行，對于這裡的美食總是無法抗拒，最經典的文昌雞和椰子碰撞在一起，會産生什麼樣的味蕾享受呢？這次三亞之旅，我來到了三亞很有名的網紅餐廳嗲嗲的... 2022-12-09
美食煮雞蛋是開水煮嗎
煮雞蛋，用清水煮是“外行”！多加2樣，鮮嫩又入味，還好剝殼大家好，感謝閱讀我分享的文章，今天我要和大家說的是：『煮雞蛋，用清水煮是“外行”！多加2樣，鮮嫩又入味，還好剝殼！』雞蛋是家家戶戶都必備的一種食材，吃法多樣，營養豐富，可以給我們的身... 2022-12-09
美食紫蘇炒花甲黑黑的
花甲即花蛤，因粵語花蛤與花甲同音，今天市場有非常新鮮的花甲，我就想推薦我的經典制作方法給大家，保證讓你吃的停不下，既幹淨、有營養，不信？就請你也來試試？主要食材：花甲、蔥、姜、花生醬（或芝麻醬）、蒜蓉辣椒醬食材：花甲、蔥、姜、花生醬、蒜蓉辣... 2023-03-08
美食蘑菇炒滑蛋的家常做法
蘑菇炒雞蛋超好吃的家常菜！話說：雞蛋炒萬物！今天來給大家展示一下蘑菇炒雞蛋！做法簡單，口感滑嫩！準備食材：蘑菇，雞蛋，蔥花，生抽，蚝油，鹽，糖，食用油。1.蘑菇清洗幹淨撕小朵，放入開水中，焯水5分鐘，撈出控水備用。2.雞蛋炒熟備用。3.鍋中... 2023-01-12
美食燒腐竹怎麼燒最好吃
燒腐竹怎麼燒最好吃?腐竹最常見的做法就是紅燒，紅燒腐竹是一道非常常見的傳統美食，腐竹屬于豆制品，營養價值很高，含有豐富的蛋白質和多種礦物質，常吃對人有很大的好處，我就經常給孩子做紅燒腐竹，做法很簡單，現在小編就來說說關于燒腐竹怎麼燒最好吃?... 2023-01-27
美食蜜汁醬鮑魚的做法
今天做了一個撈汁鮑魚，無敵鮮美，酸辣爽口，喜歡吃海鮮的小夥伴一定要做起來，鮑魚煮熟後晾涼，搭配洋蔥，香菜，青紅辣椒，檸檬片，再調一個冷泡汁（醬油2勺，醋1勺，魚露1勺，香油1勺加半碗涼白開），浸泡半小時就可以享用美味啦！By魚兒媽kiki【... 2023-02-08
美食帶皮羊肉如何做最好吃
說在前面：前幾天，朋友從老家帶了幾斤羊肉給我。他家鄉的特産就是這種黑山羊，而且還是放養到山上吃草的那種。這麼好的食材我都不敢随便嘗試，生怕一不小心煮壞掉那就太可惜。于是今天找到了這樣的一個方法，做成了幹鍋羊肉。沒想到，這也太那個啥了。首先準... 2023-02-01
美食怎樣炖咖喱牛肉又爛又好吃
歡迎大家觀看二姐這篇做咖喱牛肉，牢記别将牛肉直接下鍋，教您一招的文章。本圖文為二姐美食原創作品，嚴禁轉載與抄襲。如果有美食方面的想法，歡迎大家和我交流！二姐美食，教你做家常美味。二姐心得之做咖喱牛肉，牢記别将牛肉直接下鍋說到咖喱做出來的美味... 2023-02-07
美食蒜心炒蝦如何做
蒜心炒蝦如何做?主料：蒜苔200克、蝦仁150克、姜10克、蔥10克，接下來我們就來聊聊關于蒜心炒蝦如何做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!蒜心炒蝦如何做主料：蒜苔200克、蝦仁150克、姜10克、蔥10克。輔料：白糖1茶匙、料酒1勺... 2022-06-09
美食美食美客做什麼的
美食美客，帶你美麗每時每刻!這是一家人們争先恐後想要加盟的連鎖店，大家都知道乳酸菌能減少某些緻癌物質的産生，有防癌作用，維護腸道菌群生态平衡，防便秘，促進胃液分泌，加強消化，有助延緩衰老，提高免疫力，降血壓，預防動脈硬化和冠心病，降低膽固醇... 2023-01-12
美食清明前後适合吃什麼蔬菜
清明前後，必吃的“春季5鮮”！營養又好吃，健腦養肝，錯過等一年清明前後，各種野菜和山珍陸續上市，有的價格高達三十幾元。為了嘗鮮，空閑的朋友會去田間地頭采挖野菜，一飽口福。住在山區的人會進山采挖野菜，一來自己吃，二來可以創收。像蕨菜、刺嫩芽、... 2023-03-12
美食臘肉炒秋葵的做法
臘肉炒秋葵的做法?材料：秋葵、臘肉、蒜1瓣調料：鹽，雞精，今天小編就來聊一聊關于臘肉炒秋葵的做法?接下來我們就一起去研究一下吧!臘肉炒秋葵的做法材料：秋葵、臘肉、蒜1瓣。調料：鹽，雞精。臘肉和米飯同蒸熟後切成片；秋葵洗淨後入沸水中（入幾滴油... 2022-06-24
美食減脂期适合吃的美食
南風日日縱篙撐，時喜北風将我行。湯餅一杯銀線亂，蒌蒿如箸玉簪橫。——北宋黃庭堅春天已經來了，夏天還會遠嗎？氣溫高的時候總是會沒有胃口，這時候必須來一碗爽口、不油膩的雞絲涼面。在我家雞絲涼面标配的蔬菜菜一般都是黃瓜絲、胡蘿蔔絲、香菜段，有時候... 2023-03-27
美食烤紅薯怎麼烤得快又甜不用錫紙
烤紅薯，紅薯不要直接放烤箱，多加兩步，紅薯香甜軟糯，特好吃金秋九月，又到了紅薯豐收的季節，雖然說現在一年四季都能買到紅薯，但紅薯真正好吃的季節就是現在，應季收獲的紅薯糖分高、口感綿，吃起來香甜軟糯，不會像其他季節的紅薯口感發幹發柴。應季的紅... 2023-01-20
美食遷西闆栗怎麼炒不開口
#頭條創作挑戰賽#遷西闆栗如果說聞名全國，那一點也不誇張！在各個城市的各個商業街、美食街、蔬菜市場，都能看見挂着遷西闆栗門頭的商家，門口擺着一台炒闆栗機器！遷西，特有的地理環境，地下礦産資源豐富，鐵礦石尤為突出，因為這種環境，賦予了遷西闆栗... 2022-11-22
美食八珍湯正宗做法大全
晉陽古城模型有“頭腦”同俗意義上講是形容一個人為人處事，各方面都考慮的比較周全，辦什麼事是井然有序或者說有條不紊，結果也比較理想。而我們今天要說的“頭腦”是一種山西省的非物質文化遺産，一種傳承了四百一十八年的山西名吃。又名是“藥膳八珍湯”，... 2023-03-25
美食鐵闆臭鳜魚的做法教程
紅燒臭鳜魚食材：、臭鳜魚一條，大蒜，生姜，花椒，剁椒，朝天椒，料酒，老抽，香蔥制作過程：1、把魚處理幹淨并洗淨，然後在魚的表面改花刀，晾幹水分後放在油鍋中煎至兩面金黃後撈出。2、在鍋中倒入食用油，油熱後加入蔥姜蒜末爆香，再加入花椒，剁椒和蒜... 2023-01-20
美食回族馓子怎麼做又酥又脆
今天是清明假期的第一天，說到清明，各地都有不同的飲食風俗,比如江南有吃青團的風俗，有的地區則吃“子推馍”，北方一些地區有吃棗糕、馓子的習俗……這個假期别一直閑着，不如自己動手做個鹹香酥脆的馓子吧。食材準備：面粉、食用油、食鹽、雞蛋、黑芝麻和... 2023-03-14
美食高血脂在日常飲食上需要特别注意
高血脂除了遺傳和疾病因素，很大程度是由于不良的生活方式和飲食造成的，因此無論是否通過降脂藥物進行治療，飲食調理是重要的基礎，必須堅持控制飲食和改善生活方式。1.油脂聰明選高血脂人群盡量選擇植物油及魚油，避免動物油、棕榈油、椰子油等飽和脂肪酸... 2023-03-08
美食夏天就饞這菜拌一拌蒸一蒸
9月最饞這點心，一拌一蒸2步搞定，無技術0失敗，清爽又解渴！進入九月，天氣幹燥，孩子不吃飯，一天到晚就喜歡吃零食，當媽的最着急呀，不過我老媽總是說，餓他兩頓就好哈哈！算了吧，現在的孩子哪裡舍得餓他，如今食材豐富，并不是隻有米飯才是糧食，空閑... 2023-02-15
美食餃子應該冷水煮還是熱水煮
多地過節都有吃餃子的習俗别看這小小的餃子煮起來學問可大着呢冷水or沸水速凍餃子冷水煮。速凍餃子用沸水煮容易破皮，肉餡也不易熟。冷水煮速凍餃子，随着水溫上升，餃子的面皮和肉餡受熱更均勻，皮的口感也更加勁道。新鮮餃子沸水煮。在家自己動手包的餃子... 2023-04-03
美食蒜黃炒雞蛋怎樣做
蒜黃，一種大蒜的幼苗，是把大蒜在黑暗的環境中栽培得來，它沒有大蒜的辣味，卻有着特别的蒜香味，口感比較鮮嫩，開胃下飯，而且食用蒜黃還有殺菌的作用，對我們的心腦血管也有一定的好處。一提到蒜黃，我們第一個能想到的就是“蒜黃炒雞蛋”，兩種食材的口感... 2022-11-23
美食胡蘿蔔炒雞蛋要加什麼
大家好！苗子期待每天與你在這裡相遇，讓我們一起來分享美食，喜歡我的美食朋友們記得關注一下“苗子廚房記”，有你的支持是我最大的動力。不知道大家平常用胡蘿蔔做什麼吃的，有的人說用來煲湯，也有人說用來炒菜吃，在我們平常中最經典就是用胡蘿蔔炒雞蛋吃... 2022-11-25
美食骨頭怎麼做好吃
骨頭怎麼做好吃?準備食材：新鮮土茯苓500克、豬骨頭400克、扁豆100克、薏米40克、無花果3個、蜜棗2個、鹽适量，今天小編就來說說關于骨頭怎麼做好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!骨頭怎麼做好吃準備食材：新鮮土茯苓500克、豬骨頭400... 2022-07-14
美食五花肉豆角炒面的家常做法
幹豆角燒軟排材料：軟排骨700克、幹豆角600g、蔥2根、姜2片、紅棗12顆、山楂6片、八角2個、糖2勺、老抽1勺、鹽做法：1、首先提前将幹豆角泡上。用略溫的水将豆角泡個10多分鐘，清洗幹淨，然後換上清水繼續泡，一直泡到軟，第二次泡豆角的水... 2023-01-18
美食素餡角瓜蒸餃
中國人的最愛——餃子，之前做的都是角瓜雞蛋餡兒，今天做個角瓜肉餡兒的蒸餃，不吃肉的可以把肉換成雞蛋。By曼公館honey用料角瓜（或者西葫蘆）1個肉餡兒（豬肉，牛肉均可）300g胡蘿蔔一小根木耳适量生抽1勺植物油适量蔥姜碎适量鹽适量克五香粉... 2023-01-27
美食武漢光谷廣場美食攻略
武漢光谷廣場美食攻略?新粵粥府位于武漢光谷步行街D區四樓餐飲中心（家樂福樓上），可同時容納百人就餐，環境古典雅緻，砂鍋粥獨特的味道及營養的飲食概念将讓您念念不忘，是朋友聚會、戀人相約、客戶就餐的理想場所，下面我們就來聊聊關于武漢光谷廣場美食... 2022-06-05
美食家常菜蒜蓉蒸扇貝
這是“直到毛豆煮熟為止”上傳的第11篇菜譜。野生紅扇貝，五六月以來幾乎逢周末必吃，入夏依然保持水準，黃滿肉嫩，海鮮市場8塊一斤（坐标北京），是性價比最高的小海鮮。雖說收拾起來有些麻煩，入口就知道，一切都值得。金銀蒜蒸的方法，極簡食材就能做出... 2022-12-10

tft每日頭條

> 美食

> 便秘能吃米飯嗎

便秘能吃米飯嗎

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注