芡實薏仁粥的做法-tft每日頭條

芡實薏仁粥的做法

美食更新时间:2024-10-01 09:29:05

　　能夠擁有健康的身體是每個人都覺得非常幸福的事情，但是這就需要我們不斷的對身體進行保養，其中飲食就是我們獲取營養的一種方式，我們平時一定要保證好飲食的治療，其中芡實薏仁粥就是最長吃的一種，經常食用能讓身體變得更加的健康，并且還有很好的減肥效果，下面一起了解下芡實薏仁粥的做法。

　　芡實薏仁粥的做法

　　材料：芡實、薏仁各150克，素肉、槟榔幹各75克；調味料：鹽1小匙

　　做法：

　　1.芡實、薏仁均洗淨，泡水1小時；素肉泡軟、槟椰幹均洗淨，切片備用。

　　2.鍋中倒入3杯水，放入芡實及薏仁煮開，改小火煮至軟爛，再加入素肉及槟榔幹繼續煮5分鐘，最後加入鹽煮勻即可。

　　做法二

　　1. 薏仁及芡實洗淨，分别泡水1小時。

　　2. 素肉泡軟，洗淨切片。

　　3. 槟榔幹洗淨，切片備用。

　　4. 将鍋中注入約2000毫升冷水，放入泡好的芡實及薏仁煮開，開鍋後再改用小火煮至熟爛。

　　5. 再加入素肉片及檸檬心片繼續煮約5分鐘，最後加入鹽調味煮勻即可。

　　做法三

　　1.将芡實和薏仁放進清水中洗幹淨，然後浸泡一個小時左右;然後将素肉和山藥也洗淨，泡軟，為後面的切成片狀做準備。

　　2.将鍋中注入适量的水，将芡實和薏仁放進去，大火煮熟，然後改成小火，直至煮爛，之後将素肉和山藥也放入鍋中，大約煮5分鐘左右，再放入少量的鹽就可以了。

　　薏米芡實粥的排洩作用非常的強，會促使體内大量的排便和排汗，這樣，濕熱就不會聚集在人體内，也就不會造成人體的腫脹而引起不适。

　　另外，薏米芡實粥的成分：薏仁油的主要作用是止疼、消炎、解熱，并可以有效的抑制癌細胞的增長。

　　上面就是對芡實薏仁粥的做法的介紹，通過了解之後我們知道很多營養的美食制作起來也是非常的簡單的，并且芡實薏仁粥作為主食也是很好的選擇，并且制作起來非常的簡單，在炎熱的夏季經常食用還有很好的去火的作用。

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