蘋果麥片粥的做法-tft每日頭條

蘋果麥片粥的做法

美食更新时间:2024-10-01 12:07:31

　　粥是大家非常熟悉的一種食物，粥的做法有很多種，我們可以采用多種食材搭配起來做成各種美味的粥，粥不但好吃而且還含有豐富的營養，經常吃粥是可以起到很好的養生功效和保健的作用，下文我們就采用有美容養顔功效的燕麥搭配上有減肥和促進生長等功效的蘋果來做成蘋果麥片粥。

　　燕麥作為一種古老的糧食作物，生長在海拔1000～2700米的高寒地區，具有高蛋白低碳水化合物的特點；同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體内的膽固醇并排出體外，這正符合現代所倡導的“食不厭粗”的飲食觀。而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲；

　　蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長和發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。

　　原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿蔔--1/3個

　　制法

　　（1）将蘋果和胡蘿蔔洗淨并用擦菜闆擦好。

　　（2）将燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　（3）煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

　　在上面的文章裡面我們介紹了一道美味的粥，那就是蘋果麥片粥，我們知道蘋果麥片粥使用到的食材非常簡單，就是蘋果和燕麥片而已，蘋果麥片粥的做法也簡單，隻需要幾個步驟就能做出來，上文為大家詳細介紹了蘋果麥片粥的做法，相信大家都掌握了吧。

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