喝鮮牛奶有什麼好處-tft每日頭條

喝鮮牛奶有什麼好處

美食更新时间:2025-03-18 09:04:08

　　牛奶的營養價值很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、钼的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常适當，利于鈣的吸收。

　　鮮牛奶是一種僅次于人類母乳的營養成份最全營養價值最高的液體食品。鮮牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。

　　據國内外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處

　　1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險;

　　2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和镉;

　　3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;

　　4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

　　5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;

　　6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

　　7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;

　　8、牛奶中的鎂能使心髒耐疲勞;

　　9、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;

　　10、牛奶中的維生素B能提高視力;

　　11、喝牛奶能預防動脈硬化;

　　12、牛奶含鈣高，吸收好;

　　13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

　　晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利于消化吸收。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食鹹菜蝦仁怎麼做
1、主料：鹹菜1斤,鮮蝦仁4兩,三層肉150克。2、輔料：紅辣椒1條,蒜頭2片,糖适量,桔子汁。3、... 2023-07-13
美食拌涼粉的技巧
1、拌涼粉時需要準備涼粉600克，香幹50克，肥瘦豬肉共一百克，使用油，豆瓣醬以及醬油和食用鹽，還有... 2023-07-13
美食炒蝦面怎麼做
1、蝦仁可以買現成的，也可以買新鮮蝦。2、把蝦仁剁成泥，把紅蘿蔔切成絲，把蔥剁成段就行。3、把面放鍋... 2023-07-13
美食蛏子煎蛋做法竅門
1、蛏子500克，雞蛋2個，面粉80克，小青菜100克，油适量，鹽适量，雞精适量，蔥适量。2、蛏子洗... 2023-07-13
美食栗子怎麼炒好吃
1、主料：栗子(鮮)1斤。2、調料：食鹽1袋，白糖2勺。3、闆栗洗淨用清水浸泡一小會，撈出瀝幹水份。... 2023-07-13
美食炸泥鳅如何做
1、買回來的活泥鳅放入炒鍋中，蓋上鍋蓋，開大火，泥鳅在鍋中跳動，會取出表面的粘液和粘東西，待鍋中泥鳅... 2023-07-13
美食水果撈酸奶怎麼做
1、水燒開，将要與牛乳觸碰的物件統統用熱水燙一遍，幹掉别的的黴菌，防止黴菌來影響菌粉發醇。需要消毒殺... 2023-07-13
美食辣椒炒蟹如何做
1、梭子蟹800克、花椒5克、蒜瓣3個、老姜3片、蔥6克、生抽1湯匙、白糖、鹽各1茶匙、料酒、海鮮醬... 2023-07-13
美食如何做青蘿蔔丸子
1、食材：青蘿蔔1根、雞蛋2個、面粉适量、花椒粉适量、鹽适量。2、把青蘿蔔搓成絲再切碎一點。它太長了... 2023-07-13
美食奇香辣椒油做法配方
1、朝天椒面100g、二荊條面200g、漢源花椒10g、芝麻50g，混合拌勻；2、鍋内加入純菜籽油2... 2023-07-13
美食紅薯葉的做法
1、把買回來的紅薯葉洗幹淨，紅薯莖去皮。2、把蒜瓣掰開、拍碎，把拍碎的蒜一個個去皮，切片；枸杞子用溫... 2023-07-13
美食做抹茶芝士塔教程
1、材料：黃油25克、糖粉20克、蛋黃8克、蛋糕粉47克、抹茶粉3克、杏仁粉12克鹽2、少量奶酪餡：... 2023-07-13
美食馬蹄雪梨湯的配料及制作方法
1、食材：馬蹄200克，雪梨1個。2、清洗幹淨荸荠、雪梨。3、荸荠去皮後再洗幹淨，切小塊。4、雪梨去... 2023-07-13
美食紅燒脆腸竅門
1、食材：脆腸500G、油适量、胡蘿蔔适量、鹽适量、生抽适量。2、這是我已經收拾幹淨的腸子。3、水裡... 2023-07-13
美食牛肉排骨湯做法和配方
1、主料：牛排骨2條。2、輔料：紅棗适量、鹽适量、姜适量。3、把牛排骨用清水浸泡15分鐘後砍成小段，... 2023-07-13
美食魚頭怎麼做
1、首先将魚頭處理幹淨。2、清洗好的魚頭撒上鹽，還有姜片，還有料酒，攪拌均勻，腌制二十分鐘左右。3、... 2023-07-13
美食鹹味桃酥制作方法
1、材料：普通面粉280g、雞蛋50g、玉米油90g、小蘇打2g、泡打粉1g、鹽5g、白糖50g、香... 2023-07-13
美食榴蓮皮煲湯怎麼煲
1、将整塊的老鴨肉撕掉鴨皮，肉斬成小塊，鴨皮也切成小塊。2、燒一鍋加了生姜片的開水，分别下入鴨皮和鴨... 2023-07-13
美食歐包面包正宗做法和配方
1、準備食材：高筋面粉270g、抹茶粉8g、雞蛋1個、白糖40g、玉米油20g、鹽2g、酵母3g、核... 2023-07-13
美食大廚做魚不散的方法
1、首先将鍋洗淨燒熱無油狀态，繼續小火燒，用姜片将鍋底認真擦一遍。做魚完整不破皮。2、取少許的鹽，撒... 2023-07-13
美食沒有蒸魚豉油怎麼代替
1、沒有蒸魚豉油可以用醬油或者生抽代替。2、醬油：蒸魚豉油就是醬油的一種，隻不過色素含量低一些，提味... 2023-07-13
美食瘦肉湯怎麼做好喝又營養
1、原料：豬瘦肉、茶樹菇、紅棗、姜、鹽。2、瘦肉洗幹淨後，切小片。姜。切三片。3、茶樹菇去掉根部。4... 2023-07-13
美食簡易制作涼皮方法
1、将高筋面粉、紅薯粉和鹽混合均勻。2、加入300g水順時針攪拌，攪拌至米糊完全順滑，無顆粒。3、加... 2023-07-13
美食面包脆的做法和配方
1、主料：面包2個。2、酥脆面包塊的做法：面包先切成1厘米左右的片。3、然後切成小方塊。4、放入烤盤... 2023-07-13
美食做紅燒香菇的方法
1、主料：香菇300克、老抽3克醬油8克、生抽5克、鹽少許、食用油适量、大蒜5克、姜3克、澱粉3克、... 2023-07-13
美食番茄肉醬秋葵怎麼做
1、主要食材：番茄，牛肉末，洋蔥，大蒜。2、輔料：番茄醬、橄榄油、淡奶油、紅酒。3、牛肉末放少許鹽，... 2023-07-13
美食幹豆豉怎麼做好吃
1、黃豆洗淨泡一夜，将黃豆煮熟，煮豆的水不要倒，加鹽保存在冰箱裡。2、黃豆在溫暖的地方發酵3天，待豆... 2023-07-13
美食餃子餡做法和配方大全白菜
1、做法一。材料：白菜500g、油适量、鹽适量、蔥末适量、雞精适量。做法：将白菜清洗幹淨，剁碎，攥去... 2023-07-13
美食沒有陳醋怎麼做涼拌木耳
1、材料：木耳50克，青紅椒圈各10克。調料：鹽2克，味精1克，醬油5克，蒜末2克，芝麻油1克，芥末... 2023-07-13
美食怎樣做火腿腸衣
1、将雞蛋的蛋黃和蛋清分離，蛋清放冰箱冷藏，備用。蛋黃留着做别的菜用。2、将姜和蔥洗幹淨，剁碎，越碎... 2023-07-13

tft每日頭條

> 美食

> 喝鮮牛奶有什麼好處

喝鮮牛奶有什麼好處

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注