近年來患上痛風 的人數越來越多，一旦患上痛風就會折磨着人體健康，而且會影響人的正常生活和工作。對于痛風患者來說，高嘌呤飲食相當于向血液中注射了尿酸 ，尿酸過高的時候就容易誘發痛風性關節炎的發作。因此關于一些高嘌呤食物一定要重視，特别是那些含高嘌呤比較多的食物，對于高尿酸的人來說是一口也不能碰到，并且一定要和他們斷絕聯系。下面我們就跟随作文庫知識百科了解一下吧。

　　動物内髒和肉湯

　　大多數動物的内髒，包括肝髒小腸等，都是嘌呤含量比較高的食物，動物内髒當中含有大量的嘌呤和膽固醇，很多人都比較喜歡吃這類食物，但對于痛風患者來說，特别是患有 高脂血症 ，心腦血管疾病的痛風患者，為了自己的健康，盡量别吃了。

　　另外還有一些肉湯，他們裡面的嘌呤食物也是比較高的，但是肉湯卻有，而且嘌呤含量也不低，因為這些肉類食物中的嘌呤含量特别容易碎，所以陶粒中的嘌呤含量比肉中的還要高，喜歡喝湯的痛風患者一定要重視起來，不要“毒藥”都要當成了美味。而且這類食物吃了之後，痛風是比較敏感的，很容易就到來。

　　海鮮産品

　　随着人們生活條件的不斷提高，現在人們想吃什麼就吃什麼，但是對于一些患有痛風的人來說，在選擇吃海鮮的時候一定要控制住。

　　因為對于海産品中嘌呤含量都是比較高的，很容易引發血液中的尿酸升高，所以 高尿酸 患者一定要嚴格控制好攝入量，謹慎使用，否則隻會加重病情。

　　但是也不是所有的海鮮都不能吃，比如說海參和海蜇皮嘌呤含量就是比較低的，可以适當的使用，而朝俞蝦雞魚等屬于中嘌呤飲食也可以适當食用，但是一定要控制好食用量。

　　酒精

　　很多痛風患者都知道要控制飲酒，因為酒精是需要腎髒進行代謝才能順利排出，體外的酒精與尿酸會産生相互抵抗的作用，因此如果體内已經出現了尿酸偏高的情況，一定要選擇戒酒，此時如果攝入大量的酒精，腎髒就會優先排出酒精，這樣就會使尿酸難以排出，所以痛風的人一喝酒就很容易出現關節疼痛的症狀。所以對于尿酸高的人一定要少喝酒哦。

　　尿酸高如何調理？

　　1、适當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇遊泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

　　2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。

　　3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。

　　4、少吃肉，肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物内髒以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃後要多喝水)。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

　　5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

　　6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以适當加點活血化瘀的中藥。

　　7、所有降尿酸或号稱治療痛風的藥物，對腎髒、肝髒的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最最得不償失的!

　　8、勞逸結合，注意睡眠，放松心态，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力争控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損害。

　　除中、西醫外，通過針對性的營養補充，調理内分泌是可以治好痛風的。

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