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中老年人保健方法

健康更新时间:2024-11-27 21:35:55

　　身體保健的方法有很多，在對身體保健上不能随意的進行，有很多人在保健方法使用上，都是沒有先了解，就直接的使用，這樣做法對身體沒有任何幫助，而且錯誤的保健方法對身體會造成損害，因此不能盲目的進行保健，那中老年人保健方法都有什麼呢，也是有很多不錯方式。

　　中老年人保健方法：

　　五味枸杞飲

　　原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

　　制法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋内，加淨水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。

　　功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。

　　評介：五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特别是夏天困乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。适用于五髒虛虧，氣血不足所導緻的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。

　　黃芪鳝魚湯

　　原料：黃芪20克，鳝魚1條，紅棗10個，鹽、姜、蒜、油适量。

　　制法：黃芪、紅棗洗淨，大蒜切片，姜洗淨切絲，鳝魚宰殺後去腸雜，洗淨切塊備用。鍋内放油燒熱，放入鳝魚塊、姜末，炒至鳝魚半熟，将紅棗、黃芪放入鍋内，加清水，大火煮沸後，用小火煲1小時，加鹽調味即可。

　　功效：補益氣血，養血安神。

　　評介：鳝魚是補血佳品，紅棗可養血安神，黃芪補氣，氣足則血旺;諸藥合用，滋補功效大大加強。适應于所有氣血虧虛的人士。

　　這些都是中老年人保健方法，中老年人保健的時候可以選擇以上的方法，不過在保健的時候也要注意，都是要長期的進行，這樣對身體疾病預防才會有很好幫助，尤其是對中老年人身體，更是要長期進行調整，否則很容易産生多種疾病。

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