養生須知湯湯水水助你每夜安眠！-tft每日頭條

養生須知湯湯水水助你每夜安眠！

美食更新时间:2024-11-23 20:35:54

　　随着社會壓力的加大，很多的上班族出現失眠的症狀，而春季失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好呢？今天小編給大家推薦幾款讓你吃後助睡眠的食物，感興趣的朋友趕集來看看吧！

　　柏子仁炖豬心

　　柏子仁15克，豬心1個。将豬心洗淨，用竹片剖開，将柏子仁放入豬心内，入砂鍋，加水适量，隔水炖熟，以豬心透爛為度。

　　人參棗仁湯

　　人參5克，茯神15克，酸棗仁10克，瘦肉100克。前三藥與瘦肉同炖，人參可連用3次。代茶飲。

　　當歸羊肉羹

　　當歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克。當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋内，紮好口，羊肉切小塊，将羊肉、中藥袋、蔥節6克、姜片6克、食鹽2克、料酒20毫升一起投放砂鍋内，加清水煨炖至羊肉熟爛。

　　花生葉赤豆湯

　　鮮花生葉15克，赤豆30克，蜂蜜2湯匙。将花生葉、赤豆洗淨，放入鍋中，加适量水置火上煎湯，調入蜂蜜即成。睡前飲湯，吃赤豆及花生葉。經常服用對失眠患者有效。

　　山藥桂圓粥

　　鮮生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。将山藥去皮，切成薄片，與桂圓、五味子同置于鍋内，加入淘洗淨的粳米，加水适量，煮粥，加白糖調味即成。每日1劑，當早飯或晚飯服用。

　　甘麥大棗粥

　　小麥50克，大棗10克，炙甘草15克。先煎甘草，去渣，後入小麥及大棗，煮為粥。空腹服用，每日2次。

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