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宮寒吃什麼粥好呢？

美食更新时间:2024-11-23 04:25:06

　　喝粥對人們的身體有很多的好處，一般來說大家可能會選擇在寒冷的冬天喝粥，這樣就能讓自己的身體變的暖和一點，起到防寒保暖的作用，那麼宮寒吃什麼粥好呢？首先大家要意識到，并非所有的粥能夠起到暖宮作用，一些涼性食材做的粥是不可以喝的，必須要以溫補為主。

　　【木耳姜紅糖粥】

　　食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖

　　做法：

　　1、準備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。

　　2、黑木耳提前泡發、洗淨;生姜洗淨切細絲。

　　3、大米洗淨，入砂鍋;加入适量冷水煮開。

　　4、倒入生姜，熬煮20分鐘。

　　5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。

　　6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫熱食用。

　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

　　【紅棗南瓜小米粥】

　　食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。

　　做法：

　　1、小米洗淨浸泡1小時後洗淨瀝幹水分，紅棗洗淨去核備用。

　　2、南瓜去皮，去籽切塊。

　　3、将小米、紅棗放入鍋中，加入适量的清水，大火燒沸轉小火煮15分鐘。

　　4、放入南瓜煮15分鐘。

　　5、最後加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

　　【蓮子紅棗銀耳羹】

　　食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将銀耳浸泡12小時。泡發後洗淨，用剪刀剪去根部的黃色硬結。用手将銀耳撕碎。

　　2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘後洗淨。

　　3、将紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱後，改文火煲2小時後關火，倒入冰糖攪拌融化後，繼續蓋上蓋子用餘溫焖半小時即可。

　　上文中對宮寒吃什麼粥好給出了明确的介紹，想必大家也都心中有數了，不管宮寒情況有多嚴重，都需要重視起來，不能等到出現了無法挽回的後果，才開始恍然大悟，事實上隻有提高健康意識，做好防護措施，才能避免不必要的困擾發生。

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